妊娠
呕吐期营养补充贴士1、
孕妇对
妊娠反应要顺其自然，保持
乐观情绪。调节
饮食，保证营养，满足亲和
胎儿的营养需要。2、进食的嗜好有改变不必忌讳，吃酸、吃辣都可以。适当吃些偏
碱性食物，防止
酸中毒。3、要
细嚼慢咽，每一口食物的分量要少，要完全咀嚼。4、少下厨，避免闻到让自己不舒服的气味。5、不要以
咖啡、糖果、
蛋糕来提神。短暂的兴奋一过，
血糖会直线下降，反而比以前更加倦怠。6、要避免任何不舒服的食物，如辛辣、口味重、油腻、加工过的
肉类、
巧克力、酒、
碳酸饮料等。轻度
妊娠呕吐饮食纠正1、以少食多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含
蛋白质和
维生素丰富的食物。2、饭前少饮
水，饭后足量饮水。能喝多少就喝多少。可吃流质、
半流质食物。3、有妊娠
呕吐的孕妇往往喜欢吃凉食，有的书上认为孕妇吃凉食对
胎儿发育有害，这样的说法没有依据。重度妊娠呕吐饮食纠正1、多吃清淡食品，少吃油腻、过甜和辛辣的食品。可吃营养价值比较高的
藕粉、
豆浆、蛋、奶等。2、自己喜欢吃的就不用在乎品种和口味，没有那么多的禁忌，不要在意一些书上所说的
酸性食物对胎儿有害的说法。即使你喜欢吃的
食物营养价值并不是很高，也总比不吃或吃了呕吐要好得多。3、如果早晨一起床就开始
恶心，甚至呕吐，就不要急于穿衣服，洗漱，而是坐起来先吃些东西，如饼干、
面包等，可挑选你想吃的东西，感觉不那么
恶心了再起床。无论是否呕吐，只要能吃进去就大胆地吃，不要怕吐，吐了再吃，不断地吃。可缓解
孕吐又有营养的食物饮料：
柠檬汁、
苏打水、热奶、
冰镇酸奶、纯
果汁等。
谷类食物：
面包、
麦片、
绿豆大米粥、
八宝粥、
玉米粥、
煮玉米、
玉米饼子、
玉米菜团等。奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝
酸奶，也可吃
奶酪、
奶片、
黄油等。
蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水
煎蛋、水煮饺、
水煮肉片、
清蒸鱼、
水煮鱼、糖
醋里脊等。蔬
菜水果类：各种新鲜的
蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖
萝卜、
白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴；多吃新鲜
水果或
水果沙拉，是缓解
孕吐的有效方法。
孕早期恶心呕吐如何进食？
孕早期恶心呕吐，准妈妈要坚持进食孕早期的准妈妈由于受孕酮分泌增加的影响，使得胃肠消化系统发生了变化，容易出现恶心、呕吐等妊娠反应。孕吐现象是妊娠期的正常反应，不必过于担心，但有些准妈妈因为吐得难受，一吃就吐，就克制自己不吃东西，这种行为就
孕早期恶心呕吐如何进食
在孕期的女性都应该加强营养，这样才能满足母胎双方对营养的需求。但在妊娠早期，准妈妈们都会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重的甚至无法进食。一直恶心呕吐孕妈表现正常吗：孕早期恶心呕吐，准妈妈要坚持进食孕早期的准妈妈由于受孕
孕妇呕吐期间该如何进补营养
妊娠呕吐期营养补充贴士孕妇对妊娠反应要顺其自然，保持乐观情绪。孕妇呕吐期间该如何进补营养少下厨，避免闻到让自己不舒服的气味。轻度妊娠呕吐饮食纠正以少食多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物。有妊娠呕吐的孕妇往往喜欢吃凉食，有的书上认为孕妇吃凉食对胎儿发育有害，这样的说法没有依据。重度妊娠呕吐饮食纠正多吃清淡食品，少吃油腻、过甜和辛辣的食品。孕妇呕吐期间该如何进补营养可缓解孕吐又有营养的食物饮料：柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等。
Hash：0e56187e3b89e41096899dcad5ef3afb936f991d
标签:
呕吐
何进
营养
妈妈
进补
【声明】本文由用户Irina发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
BY：Irina 2024-07-08 05:34:02 408 ℃