两款鲫鱼粥促进食欲清热解毒
BY：Helena 2024-07-04 22:57:38 753 ℃
现在的人们生活水平提高了，越来越注重养生的问题了，也是因为这个原因，所以在饮食起居上面有了很大的改观哦。喝粥也是一种养生的方式，鲫鱼粥大家都吃过的吧，可以促进食欲，清热解毒，来看看吧。
鲫鱼粟米粥
配料：鲫鱼250克，粟米100克，葱白、姜末、精盐、黄酒、香醋、味精、麻油适量。
制法：把粟米去杂，用清水泡发，淘净。鲫鱼去杂，洗净。锅中放入鲫鱼、清水、黄酒、葱白、生姜末、香醋、精盐，用旺火煮沸，用小火煮烂，滤渣取汁，加入粟米煮成粥，加味精，淋麻油适量。
药用：早、晚分食。
说明：清热解毒、利尿消肿;对糖尿病、慢性肾炎、水肿、厌食症、消瘦症有疗效。
宝宝用鲫鱼粥
适合月龄：6-8个月
材料说明：鲫鱼1/2条.白饭1/2碗.香油各适量.姜3片.米酒1中匙.盐1小匙.青葱1支.清水3碗.
制作步骤：
1.将洗净处理好的鲫鱼斜切片.大约0.5公分厚.
2.白饭加3碗水煮成粥
3.青葱切碎.姜切丝备用.
5.加入盐.米酒即可.
6.把煮好的鲫鱼粥.放入碗内加香油及葱即成.
鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。鲫鱼不仅含有丰富的蛋白质，而且还可以有助于消化和吸收，对于促进心血管健康有好处，而且还能够调理气血。
鲫鱼粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用可以有补血补虚的作用，而且具有降压健脾的作用哦，适合的人群也比较丰富，促进食欲清热解毒，大家不妨试试营养丰富。
蒜蓉生菜——清热解毒促进食欲
生菜可以有促进食欲的作用，而且还可以有清热解毒的效果呢，你知道生菜如何吃好吗，来看看这道蒜蓉生菜的做法吧，可以有促进代谢的作用。蒜蓉生菜食疗功效:清热解毒、止泻、抗衰老、抗病毒营养价值:氨基酸、脂肪、蛋白质、维生素C适宜人群:对热咳、痰多、胸闷、吐泻等有一定的食疗作用。所需材料主要食材生菜、蒜蓉做法1先将生菜洗干净，在撕成小片。上面介绍了蒜蓉生菜的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，这样搭配食用的话还能降三高，具有美容延缓衰老的作用，清热解毒促进食欲，不妨试试这样的做法。
拌绿豆芽——清热解毒促进食欲
绿豆芽是我们经常吃的一种豆制品，它的营养物质高，而且还可以有清热解毒的作用。如果常吃绿豆芽，能清肠胃，解热毒。绿豆芽具有丰富的纤维素和矿物质，对于促进食欲的作用，而且还可以有清热去火的效果，开胃助消化，但是一定要注意少吃，因为是寒性的食物。关于炝拌绿豆芽的做法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很高的哦，不仅可以补充营养素，而且还很好消化和吸收，清热解毒促进食欲清理肠道，对于健康有一定的好处，来试试吧。
香菇炒白菜——清热解毒促进食欲
白菜很常见的一种食材，和香菇一起搭配的话，可以有清热解毒促进食欲的作用，来看看这款香菇炒白菜的做法吧。香菇炒白菜此菜具有清热解毒、促进食欲、助消化、润肠通便、降脂降压、利尿养胃、防癌抗癌的功效。香菇炒白菜是一道很不错的家常菜的做法哦，做法很简单，重要的是这样的食谱可以有促进食欲的作用，而且也可以有强体质的效果，这样的搭配方法可以清热解毒去火，所以大家可以经常吃香菇和白菜，对健康有好处的哦。
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