洋葱如何吃降压效果好
BY：Gail 2024-08-15 00:19:43 298 ℃
洋葱，即葱头，含有比较多的前列腺素，前列腺素是比较强的血管舒张剂，可以减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，对抗人体内的儿茶酚胺等升压物质的作用，还可以促进钠盐的排泄。对于高血压患者，洋葱无疑是很好的保健食品，怎么吃才能更好的达到降压效果呢?我给大家介绍几种做法：
1.洋葱可以泡着吃： 可以把洋葱和莴苣叶用醋泡着吃，把洋葱和莴苣叶洗净切成丝，倒入苹果醋，腌制一会儿即可食用。这种吃法不仅稳定血压，还能有效改善睡眠。也可以用陈醋，白醋泡洋葱丝片，做法同前，每天吃几片。连吃两个月可降血压，降血糖。
2.洋葱可以泡酒喝。把洋葱洗净切片, 装入玻璃瓶，倒入足量的红葡萄酒之后，密封玻璃瓶，放置在阴凉处，一星期后打开，过筛。将酒装瓶;洋葱片，或即食，或冷藏。
3.洋葱可以凉拌吃。拌木耳：把泡发的黑木耳、洗干净的洋葱切成丝状，放入一点盐、生抽、糖、陈醋和香油搅拌，之后即可食用。如果您喜欢，还可以用洋葱拌黄瓜梨：梨洗干净后去皮去核，和洋葱，黄瓜一起切丝，放入盐、甜辣酱、醋、蒜沫，拌匀腌制一会，就可吃了。
4.洋葱也可以炒着吃。把洋葱洗净切片，锅中放油，放入洋葱炒制，再把两个打散的鸡蛋倒进去一起炒熟，香气扑鼻，装盘开吃。常吃洋葱炒鸡蛋能降血压，还能预防动脉硬化。
5.洋葱炒牛肉：把嫩牛肉切片用蛋清和调料腌制一会，再下锅炒制，等到牛肉变色，把切好的洋葱一起放入，炒熟以后，取出装盘食用，荤素搭配，又是一道不错的降压食谱，冬季可用洋葱炒羊肉，既降血压，又滋补元气、舒筋活络。如果您想换一种吃法，将洋葱切丝与猪瘦肉木耳一起炒熟吃，或与土豆一起炒着吃，都既能降压，又有滋补的作用。
6.洋葱还可以做洋葱汁。洋葱切片，锅里放入少量油，加洋葱炒香，之后加水< /a>烧开，再加入适量胡椒粉、蚝油、食盐，小火烧至洋葱软烂，后加入水淀粉，搅拌至粘稠，即可食用。
洋葱能防癌,洋葱皮降血压
蔬菜水果是我们三餐必不可少的食材，大家在烹饪食材前通常都要把食材处理和清理一下，把我们认为不可吃的食材边角料都扔掉，其实，在我们扔掉的这些边角料中有不少是对健康大有益处的，比如洋葱皮。洋葱皮隐藏技能：洋葱深紫色的外皮也许你会觉得不干净。实际
洋葱可降压降脂
很多蔬菜都有自己的妙处以及医药效果，洋葱也不例外，它虽然是一种普通的蔬菜，但它含有丰富的营养成份，常吃能够预防多种疾病的发生，对于老年人来说，经常吃洋葱能够降压降血脂。降低哮喘发作频率国外有专家研究表明，洋葱可以使哮喘的发作频率下降一半左右。洋葱中含有至少三种抗炎的化学物质，可以治疗哮喘。
土豆炒洋葱——抗衰降压降脂
土豆炒洋葱食疗功效:健胃消食、抗衰老、防癌抗癌、和胃健中、强身健体、降压、降血脂营养价值:蛋白质、淀粉、维生素C、膳食纤维、叶酸、纤维质、钙、铁、锌适宜人群:一般人群皆可食用所需材料主要食材土豆、洋葱、香菜、盐、胡椒粉、植物油做法1洋葱剥皮，洗净，切碎末;香菜洗净，切碎末，待用。功效与作用洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效。
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