7款养生汤介绍 帮你调理好睡眠
BY：Githa 2024-07-17 16:39:54 425 ℃
11月8日讯，《七款养生汤帮你调理好睡眠》睡眠疗法效果不佳，人休息不好，严重影响生活和身体健康。长期以来睡眠不足或失眠很容易导致头痛，抑郁，心境烦躁等症状，甚至会使人焦躁不安。良好的睡眠对我们的工作和生活十分重要，试过各种方法调理睡眠失调的不妨试一下药膳养生调理，今天小编就分享7种调理睡眠养生汤，希望给睡眠不好的人带来福音。
酸枣仁对中枢神经系统的抑制作用较为持久。对血虚所致的烦躁、不眠、心悸不安有良效。龙眼肉汤、川丹参各三钱，以两碗水为半碗，睡前30分钟服下。
用五钱生百合煮安神汤，加入蛋黄，加200毫升水，加一点冰糖，煮开后再加50毫升水，在睡前一小时饮用。
百合合合剂具有清心，安神，镇静的作用，常饮，能立竿见影。三味安眠汤酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，加水500毫升，煎成50毫升，服后入睡。
取桂圆和莲子各二两煮成汤，有养心、宁神、健脾、补肾之功效，最适合中老年人及长期失眠者饮用。取党参三十五公克，去子红枣十颗，麦冬、茯神各十公克，以二千五百毫升水煎成五百毫升，去渣后，与洗净的米、水同食，加糖煮熟。
可达养气血安神之效，对心悸(心跳加速)，健忘，失眠，多梦者有明显的改善作用。
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟后食用，加点牛奶，对夏天睡不着的人来说，有清心除烦、镇静作用，牛奶中含有的色氨酸可在大脑中转化为血清素，促进睡眠。医生们还发现牛奶中含有一种能使人产生疲劳感的生物化学物质色氨酸，这种物质可以使人入睡。
实验表明，普通安眠药的作用在有效时间内逐渐减弱，而奶类的催眠作用则逐渐增强，尤其是下半夜会睡得更香。
良好的睡眠是每个人的需求，如果睡眠质量不佳，可以通过各种方法调理，药膳养生调理效果最佳，患者不怕麻烦可考虑。
冬季进补养生汤食谱_养生汤大全
一、冬日滋补养生汤1.百合鹌鹑汤材料：食物：鹌鹑两至四只，红萝卜半斤药物：百合四钱，蜜枣六枚功能：滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合。制作方法：鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂;红萝卜去皮洗净切件，加百合、蜜枣，放水五碗，煲三小时。说明：清润滋补，合全家老少饮用，秋冬季更是合时汤
秋季养生喝什么汤好_秋季养生汤煲汤食谱大全
二、秋季养生喝什么汤效果好红白果仁汤这款汤可以是秋季的首选养生汤，不仅可以让肌肤光鲜嫩滑、养颜美容，对于养心神、健脾胃也有着一定的功效，还具有着清湿毒的功效，对于秋季干燥，皮肤粉刺都有着改善的作用，是秋季的一款非常不错的汤水，适合的人群也很广泛，一般情况下都可以食用。
夏天养生喝什么汤好 七款养生汤补水养生
夏天由于天气炎热，很多人的食欲还有消化能力在不断的下降。所以，这个时候应该吃一些具有促进食欲，并且性凉的食物，这样才能够更好的促进身体健康。夏天喝汤是一个非常好的选择，不仅味道非常的不错，同时也能够为身体补充足够的水分以及营养。今天，小编就来和大家一起说说夏天喝什么汤好，来了解下吧!夏天喝什么汤好，这道苦瓜黄豆煲排骨就是一个很好的选择，不仅对于脾胃有着很好的保护作用，同时也能够清热，同时还可以促进消化。所以，这道土茯苓老龟汤非常的适合在夏天这种炎热并且潮湿的气候服用。
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