苋菜是有粉绿色、红色、暗紫色或带紫斑色这几种,红苋菜也是常见的一种,我们食用红苋菜是能够很好的维持正常的心肌活动,能够预防肌肉痉挛,而且对于促进凝血和造血是有不错的功效,下面我们大家就是来看看这款蒜蓉红苋菜的做法。
蒜蓉红苋菜
食谱材料:蒜泥、红苋菜、鸡精、盐等
制作方法:
1、把锅加些油,苋菜比较吃油,可以多放些
2、油热了以后,在锅里加入三分之二的蒜泥,炒出香味以后将苋菜倒入锅中翻炒,苋菜比较容易出水,火要大,翻炒的要快要勤,盐后放。
3、苋菜比较容易熟,当快熟的时候放上剩下的蒜泥,翻炒,出锅前加些鸡精和盐,苋菜比较鲜,鸡精也可以不放。
4、苋菜是非常容易出水,所以我们在洗过后一定是要沥干,而且翻炒的动作是要快,不能够炒的时间太长了,这样苋菜会很烂,而且很多水不好吃。
功效:红苋菜是有抗辐射。抗突变和抗氧化的作用,因为红苋菜含有硒,能够很好的增强身体的免疫力,保护身体健康。而且我们经常食用一些红苋菜能够减肥,促进排毒,对于防治便秘是有很好的作用,经常食用一些能够很好的增强体质,含有的胡萝卜素也是非常的丰富。苋菜能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。而蒜蓉的做法是有一定的杀菌消毒的作用,可以预防感冒。
上面就是为大家介绍的蒜蓉红苋菜的做法,这款菜肴是比较清淡的一种做法,我们现在的饮食都是比较的油腻,所以食用一些清淡的食物对于身体健康是非常的不错,所以大家在日常可以经常食用这款食物,来很好的滋补调理身体。
苦菊炒鸡蛋——增强免疫力促进排毒
苦菊炒鸡蛋的材料苦菊、鸡蛋、食盐、花椒粉、食用油。吃苦菊炒鸡蛋对我们健康还是不错的,在平时不少人都喜欢吃苦菊炒鸡蛋这种食物,作为家常菜的一种,首先搭配是非常合理的,而且这种食物吃起来对健康也会有帮助,可以很好的增强我们身体免疫力,同时有效促进排毒,大家不要错过。
蒜蓉红苋菜——促进排毒增强免疫力
抗突变和抗氧化的作用,因为红苋菜含有硒,能够很好的增强身体的免疫力,保护身体健康。而且我们经常食用一些红苋菜能够减肥,促进排毒,对于防治便秘是有很好的作用,经常食用一些能够很好的增强体质,含有的胡萝卜素也是非常的丰富。苋菜能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。上面就是为大家介绍的蒜蓉红苋菜的做法,这款菜肴是比较清淡的一种做法,我们现在的饮食都是比较的油腻,所以食用一些清淡的食物对于身体健康是非常的不错,所以大家在日常可以经常食用这款食物,来很好的滋补调理身体。
增强免疫力有助于身体排毒
运动可以提升免疫力加强身体排毒功能。免疫力是指机体对病原的抵抗力。那些外来的入侵物质主要是病原微生物传染导致,譬如细菌和病毒,寄生生物和真菌。免疫监视免疫监视是免疫系统最基本的功能之一,因为生活中我们经常处于射线、病毒的环境中,这些很容易引起突变细胞产生,其中就有癌变的可能。
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