盘点我们常吃的九类谷物食物
BY：Ingrid 2024-08-15 11:56:19 217 ℃
7.荞麦。
可预防高血压、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病。8.燕麦。
被称为降脂佳品，对预防和治疗动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、脂肪肝等也有较好的效果。9.薏仁米。
薏仁米蛋白质含量高于其他谷类，还含有薏仁油、薏苡酯、多糖、维生素B等成分，其中薏苡酯和多糖具有增强人体免疫功能、抑制癌细胞生长的作用。通过上面的文章我们知道了，我们日常吃的谷类食物有哪些，以及分别对我们的身体健康有着怎样的帮助，希望对大家有所帮助，为了我们的健康不妨多吃一些五谷杂粮。
我们现在都提倡吃五谷杂粮，谷类食品对我们的身体健康有很大的好处，但是很多人都不知道我们平时吃的食物中哪些属于谷类食物，下面小编给大家介绍日常食用的九种谷类食物：
盘点我们常吃的九类谷物食物
最近，美国食品和药品管理局(FDA)发出通知，决定为全谷物食品下一个明确定义，即全部由谷物制品所组成。这里所说的谷物包括大麦、玉米、大米、燕麦及小麦等。以下是几种常见的谷类食品营养及药用价值：
1.粳米。
就是大米、稻米，具有补中益气、益脾胃的功效，是病后肠胃功能减弱、烦渴、虚寒、痢泄等症的食疗佳品。2.糯米。
能补中益气、暖脾胃、止虚寒等，特别适宜老年人或脾胃病者食疗。3.小麦。
小麦具有清热除烦、养心安神等功效，有“五谷之贵”之美称。4.玉米。
玉米具有降低胆固醇，防止动脉粥样硬化和高血压的作用，并能刺激脑细胞，增强脑力和记忆力。5.小米。
小米具有养肾气，除胃热，止消渴(糖尿病)，利小便等功效。6.黑米。
黑米具有补中益气、暖脾止虚、健脑补肾、收宫健身等功效。盘点我们常吃的九类谷物食物
7.荞麦。可预防高血压、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病。8.燕麦。被称为降脂佳品，对预防和治疗动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、脂肪肝等也有较好的效果。9.薏仁米。薏仁米蛋白质含量高于其他谷类，还含有薏仁油、薏苡酯、多糖、维生素B等成分，其
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