宝宝吃什么可以补充DHA？

宝宝吃什么可以补充DHA？听说DHA有助脑力发育及提高抵抗力，如何帮宝宝补充？那些食物富含DHA？如果宝宝纯母乳喂养，母乳里含了DHA也含了AA，也含了一系列的营养东西，没必要单纯补充，如果母乳不够我们要混合喂养，那你就挑加了DHA和AA的配方奶，过多的其他的食物我觉得没必要，吃多了也没什么好处。宝宝补充DHA的作用DHA对脑神经生长发育至关重要：人的大脑约有1011亿个神经元，这是大脑具有复杂功能及智慧的基础。脑的发育要经过细胞的增殖、分化、迁移、死亡、突触的形成与修饰等复杂过程，营养素和能量是脑发育的物质基础。0～6岁是人大脑发育的关键时期。DHA是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素，DHA可以促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递信息的速度加快；并能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用。从而对儿童的脑发育及功能起着重要作用。难怪老百姓把DHA又称作“脑黄金”。DHA对视觉发育起重要作用：人类大脑所获得的信息，其中有60%来自于视觉，因此，视觉的功能直接影响着儿童的反应能力、空间知觉和知觉速度。DHA是视网膜的重要组成物质，DHA缺乏时视觉功能受损，表现为视敏度发育迟缓，对光信号刺激的注视时间延长，从而影响婴儿的反应能力和观察能力。DHA对儿童智能发育的重要作用：儿童的智能包括观察力、记忆力、思维能力、想象力和创造力。0～6岁是儿童智能发育的关键时期。有研究显示在这一时期补充了DHA的孩子在认知、语言、运动等方面的能力较其他孩子有明显的提高。DHA与注意力缺陷多动障碍（多动症）：多动症是学龄儿童的一种行为疾病，患多动症的儿童常常在学习时出现注意力涣散、多动、冲动等行为问题。国外学者研究发现，多动症患儿体内DHA/ARA水平低于正常儿；而一些DHA/ARA缺乏的患儿又常出现多动症的症状。那么，宝宝补充DHA要吃什么食物呢？宝宝补充DHA吃什么好母乳：初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一；其次为澳大利亚，约为10%；而美国最低，仅有7%。配方奶粉：指添加DHA的配方奶粉。鱼类：DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、< a href='/shicai/366' target=_blank>金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。干果类：如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。DHA制品：市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。家长为孩子补充DHA的方法必须要科学，这样才不会出现副作用哦。有关DHA的问答Q：DHA已经被发现，那现在的配方粉应该都有这种成分了吧?A：是的，现在市面上绝大部分的配方粉里都已经加入了DHA。Q：想给宝宝直接补充DHA，有什么讲究吗?A：既然大家都知道母乳中的DHA对人体非常有益，那妈妈要做的就是给宝宝选用藻类DHA。因为大家知道，DHA可以从深海鱼油里面取出，也可以从藻类当中提取，只是深海鱼油中含有EPA比较多，EPA小宝宝不能吃。而且鱼油中如果EPA含量比较多的话，DHA和EPA的比例会产生变化，对小宝宝不利。学术界方面比较一致地认为，藻类DHA婴幼儿阶段吃比较合适。现在市场上有两种提取DHA的方法，一种是从鱼油当中提取的，一种是从藻类当中提取的，两种区别在哪里?鱼油提取的来源是鱼类脂肪，可能会因为鱼生长过程中食物的问题而造成产品的问题;海藻类提取的话，因为是直接从海洋当中提取，没有食物链系，不含任何色素，没有污染，是比较安全的。藻类DHA含量高，EPA含量极低，如果从藻类中提取DHA，DHA和EPA的比例为20：1，如果是从鱼油提取，则是4～5：1。藻类提取是纯天然、植物性的，抗氧化能力强;如果是由深海鱼油提取的DHA，它的性质比较活跃，很容易氧化变腥。EPA有降血脂、稀释血液的作用，所以深海鱼油提取的DHA是有利于老年人、成年人。藻类提取的DHA最有利于婴幼儿的吸收，并可以有效促进宝宝视网膜的发育。