夏天来了,美女们的防晒工作做的真的做到滴水不漏了吗?大家除了遮阳伞戴墨镜涂抹防晒霜的方法外,不如试试多吃一些“防晒”的食物,大厨艺小编推荐了6类天然防晒蔬果,具有抗老美白的作用。
维生素C是永远的美肤圣品,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
二、黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50-88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。
对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
五、热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,加一点<
a href='/shicai/1518' target=_blank>红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。
美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2-4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。
防晒是为了健康,男性也要防晒!
防晒是为了健康,男性也要防晒!夏日防晒主要是为健康着想,而不仅仅是为了美观。太阳光对皮肤的照射是造成皮肤衰老的重要原因,阳光对肌肤的伤害可不分性别,所以,男性也一样应该防晒!防晒是属于预防的范畴,在欧洲,无论男女对防晒都很重视,因为阳光是导致皮肤癌发生的重要因素。
夏季健康防晒,五大水果堪比防晒霜
现在到了炎热的夏季,紫外线的困扰又来了。很多朋友可能与小编一样,都是一晒即黑的皮肤。那么对于我们这些人来说,健康有效的防晒是最重要不过的了。下面大家就一起来学习一下都有哪些能够帮助防晒的水果。1、番茄番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番
蔬菜防晒,丝瓜防晒面膜绿色又健康
防晒不仅仅是靠防晒霜来防晒,我们也可以选择一些防晒的面膜来防晒。今天大厨艺小编为大家推荐一款丝瓜防晒面膜的制作方法。想要防晒的小伙伴们一起来看看吧。美容专家介绍,丝瓜挤出来的汁水如果涂在脸部及皱纹处,长期使用可减少皱纹。而且制成的面膜还有防
Hash:1692040b8f817d9ec0957ef5a4bdcd7bcc87d136
标签:
健康
防晒
美丽
夏季
【声明】本文由用户Alysa发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。