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冬瓜让很多人女性朋友都很喜欢,它有种特有的清香味道。不禁让人会在汤,炖菜,火锅里面会见到它的身影。而且正确食用冬瓜还可以达到减肥瘦身的目的哦。下面就教你做一道减肥食谱----冬瓜虾仁。
食用方法:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇!
材料:虾/海米也可以,冬瓜
做法:
1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;
2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近量少放)
冬瓜自古就被认为是减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。
看完这些,是不是更对冬瓜情有独钟了呢?冬瓜可以排除身体多余水分,有效针对水肿型肥胖,可以有效的达到瘦身目的。虾仁含有高蛋白质低脂肪,并且有丰富的钙质,避免了缺钙导致的肥胖!赶紧回家试试这道美味可口的冬瓜虾仁吧。
冬瓜减肥法,冬瓜减肥法的功效
三、冬瓜减肥法的食谱1、藕节冬瓜汤配方:藕节100克,带皮冬瓜200克。
冬瓜减肥法_冬瓜减肥食谱
冬瓜减肥法冬瓜性寒,有清热解渴、利尿、化痰的功效,对于水肿、夏季暑热、痔疮等有一定的治疗作用。冬瓜除了有很高的食疗功效外,还一直被认为是减肥的妙品,冬瓜减肥法也被认为是不错的减肥方法。与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4
排毒减肥秘籍,冬瓜减肥法
导语:本期将为大家带来体验式的食物排毒减肥方法--冬瓜排毒瘦身法,坚持一个月,轻松甩掉15斤!冬瓜排毒食用方法:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇!材料:虾/海米也可以
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