别喝隔夜茶
一般不建议喝隔夜茶,隔夜茶有被微生物污染的可能,同时茶泡时间长了,一些致癌物质、残留农药也就都被泡出来了。别空腹饮茶空腹饮茶对胃肠有直接刺激,空腹喝茶还会使消化液被冲淡、稀释,影响消化。
另外,空腹时,茶里的咖啡因等物质容易被吸收,更容易导致醉茶现象。
茶食别混食
在喝茶时,不建议同时食用牛肉、羊肉、海鲜等蛋白类食物。另外,绿茶茶性偏凉,如果和水果等凉性食物一起食用,会对脾胃产生伤害。
“以药代茶”自古就是中医饮食疗法中重要内容之一。根据各人自身体质特点,有针对性地配制保健茶,不仅价格低廉、使用方便,还能收到意想不到的良好效果。以下介绍几种可自制的适宜在春季饮用的保健茶:
能帮助缓解压力,消除紧张工作环境中产生的不良情绪,以及因此产生的身体不适;
●养血美容茶:生黄芪6克、当归6克、月季花3克、凌霄花3克、红枣3枚
具有养血活血、调经美容的作用,能帮助气血不调和而导致神疲乏力、面色差的人尽早恢复精力,改善面色;
●健脾养胃茶:炙黄芪6克、炒党参6克、炙甘草6克、大枣3枚、陈皮3克
具有健脾益气、补虚养胃的作用,对于倦怠乏力、食欲不佳、时有腹泻、腹痛绵绵等症状多有改善作用;
健脾化痰、利胆除湿,能帮助排出体内垃圾,常服可消脂瘦身,帮助塑形。对高血压、高血 患者还可帮助血管弹性恢复;
补血益气、养心安神,对过度疲劳而导致阴血不足、心脾两虚、虚烦不眠、入睡困难等症状可有一定改善;
有健脾胃、消食作用,可用于过食肥腻、消化不良、纳滞食减、口中粘腻无味或口臭、醒后口干酸臭难闻等。
泡饮菊花茶时,如加少许蜂蜜,口感会更好。但对于血糖偏高的人,最好别加糖,应单喝菊花。脾虚的人也不宜加糖,因为过甜的茶会导致口黏或口发酸、唾液多。因此,对自己体质不了解的人,喝菊花茶还是别加冰糖为好。每天喝10克茶从医学角度而言,人体一天需要液体量大概是1500毫升至2000毫升,大概在8至10杯茶左右,只需10克左右茶叶。
养肾又可谓是养生之根本。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病机会。将薏苡仁捣碎,与绿茶共放入茶杯中,开水冲泡代茶饮。
自制保健茶2、槐楂茶制作此款保健茶前,要先去药店买一些材料哦。自制保健茶3、荷叶甘草茶对于怕麻烦的朋友,自制本款保健茶最适合不过了。
一、女性保健茶一、女人补血养气——黑豆茶材料:黑豆100克,苏木10克,红糖适量,水800毫升做法:首先将黑豆洗净、沥干,备用;然后在锅里放入800毫升水,再将黑豆、苏木倒入,煮熟;煮熟后将黑豆及苏木捞起,最后加入红糖,搅拌融化即可。提示!黑豆可以做菜哦,而且黑豆的营养成分还有很多呢
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