如何认识儿童营养保健

幼儿营养菜谱儿童饮食保健3款健康营养食谱

一、婴幼儿饮食五大禁忌须知道一忌，硬、粗、生。婴幼儿咀嚼和消化机能尚未发育完善，消化能力较弱，不能充分消化吸收营养，因此，供给的辅食或饮食应软、细、熟，如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。二忌，咀嚼喂养。有些家长喂养婴儿时，习惯于

幼儿营养菜谱_儿童饮食保健3款健康营养食谱

婴幼儿对单调食物容易发生厌倦。当前，市场上供应的婴幼儿食品中，经过强化的食品很多。维生素B1是小儿生长发育必需的营养素，如缺乏会导致神经及心血管系统受损害，严重的甚至可致死亡。

儿童养生保健 补充营养防蛀牙

龋齿如今已经成为儿童口腔健康的一大杀手，跟进调查发现，如果小孩多晒太阳，可以有效防止龋齿的产生。怀孕期间的饮食对于宝宝牙齿的形成非常重要，珐琅质与象牙质的厚度与密度愈大，蛀牙的情况愈少。恒齿在出生后数个月即形成，口腔内的骨骼也迅速发育。用显微镜观察千名儿童的乳齿，高度矿物化的牙齿中78%不会蛀牙，若结构不良，则只有6%没有蛀牙。镁能促进牙齿珐琅质中钙质的储存，预防蛀牙。因此补充维生素D，多晒太阳，均衡营养对于小孩的牙齿发育乃至于生长发育等都有很着重要作用。

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