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据专家研究,
锌对
分娩的影响主要是可增强
子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把
胎儿驱出子宫腔。那么,锌到底要怎么补呢?
最近,国外有研究表明,产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关,每天摄锌越多,其自然分娩的机会越大,反之,则只能借助产钳或剖宫产了。
多吃锌,易分娩锌是人体必须的微量元素,对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。据专家研究,锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时,子宫肌收缩力弱,无法自行驱出胎儿,因而需要借助产钳、吸引等外力,才能娩出胎儿,严重缺锌则需剖腹产。因此,孕妇缺锌,会增加分娩的痛苦。此外,子宫肌收缩力弱,还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能,影响产妇健康。
在正常情况下,孕妇对锌的需要量比一般人多,这是孕妇自身需要锌外,还得供给发育中的胎儿需要,妊娠的妇女如不注意补充,就极容易缺乏。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为1毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库。在这里,为准妈们推荐几款补锌食谱:桂圆猪心原料:桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。
制作:1.将猪心剖开,去掉脂肪、筋膜,再将桂圆肉洗净,姜切片;2.将猪心汆水、过凉,然后加入桂圆肉、姜片及适量水;3.转小火煮,调好味。怎样经济又安全地生下宝宝?准妈咪,产前镇痛不用怕
营养小秘诀:
桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌,还具有养血补气、健脾开胃的功效。
桃仁炖乌
原料:乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等。制作:1.乌鸡洗净切块,汆水,去浮沫;2.加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等,同煮;3.再开后转小火炖,至肉烂。营养小秘诀:配合桃仁,能大大提升妇科圣品――乌鸡的补锌功效。银丝羹原料:蛋黄豆腐(又名日本豆腐)、干贝、木耳、香菜、上汤、葱姜等调料。制作:1.把蛋黄豆腐及洗净去蒂的黑木耳切丝,用冷水泡着,葱姜切丝备用;2.干贝蒸软,凉后搓碎,上汤烧开后下入各种配料;3.烧开调味、勾芡,最后撒入香菜末。营养小秘诀:蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手,清淡鲜香的口味,也肯定能讨得孕产妈咪的欢心。
孕妈在孕晚期和分娩期的常见问题
因为疾病往往会引发综合征,在分娩时易造成不必要的损害。孕妈在孕晚期和分娩期的常见问题胎盘早剥胎盘早剥多发生在分娩期。尿道感染孕晚期子宫压迫膀胱和输尿管,加上怀孕后尿道蠕动减少、减弱,很容易造成尿流不畅和尿潴留,使细菌滋生,诱发尿道感染。
分娩期令孕妈妈恐惧的五种分娩手术
正在准备分娩的妈妈,一定在为会经历怎样的分娩过程而担惊受怕?根据分娩时的具体情况,一般妇产科大夫常用5种分娩手术来帮助产妇顺利分娩手术1:催产素引产催产素我们用它是发动宫缩和加强宫缩的,还有预防产后出血的,如
忽视孕期保健易致孕期及分娩时异常
1.可疑妊娠不及时去检查不少孕妇在开始出现某些早孕反应时不以为然,既不及时告诉家里亲人,更不主动去医院检查,一拖就是一、两个月。这样,确定妊娠时,大多已是妊娠三个多月了,已昏过了引起畸胎和容易造成流产的危险时期,忽视了早孕保健,对母子健康极为不利,甚至可导致严重后果。
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