怎样备孕呢?其实在你们夫妻决定怀孕之前,最重要的是注意你们的饮食和生活方式。
1.饮食
首先在饮食方面,要多吃些新鲜蔬果及高纤维食物,减少吃加工过的食物,这样有助于改善健康状况。另外,孕前饮食要为男女双方提供合格的精子和卵子服务,其次要为女方做好孕期营养储备。
男女双方因为精子和卵子不合格而引起受孕失败的例子较为常见。在改善和排除不利因素对精子和卵子的影响时,适当的注意饮食、加强营养,也会改变精子和卵子的某些缺陷。
计划受孕前的食物不要太精细,食用五谷杂粮最好。加上花生、芝麻等含有丰富的促进生育的微量元素锌和各种维生素,以及适量的含动物蛋白质较多的猪肝、瘦肉、新鲜蔬菜和各种水果,就会对男子精液的产生起到良好的促进作用。
合理的饮食除能提供合格的精子和卵子外,还给准备受孕的妇女提供了在体内储存一定养料的机会。因为在妊娠早期,胚胎需要的养料还不是靠母亲每日饮食和胎盘输送到胎儿体内的,主要是从子宫内膜储存的养料中取得的。
2.慎重用药
孕前因病或其它原因服药时,也要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长,有时会对胎儿产生影响。在计划怀孕前3个月服药应当慎重。抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等,都不宜长期使用。为治疗贫血而服用铁剂时,在准备怀孕前,要同医生商量,了解是否会对胎儿产生不良影响。
用药前要了解此药在体内所起作用以及是否会对数月后的怀孕、胎儿的形成及发育带来影响,最好能够认真的请教医生或有关专家。孕前服用药物,最重要的是绝对不要自作主张,而要采取和学、慎重的态度。
3.停止避孕
如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕,就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品,或至少在怀孕前3个月停止服用,使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服避孕药期间,你可以采用别的避孕方法,如男用避孕套及女用子宫帽等。
如果你怀疑自己在服用避孕丸期间有了身孕,就应尽快去请教医生。因为避孕丸中的荷尔蒙(激素
)有危险性,可能影响胚胎的早期发育。如果你是采用宫内节育器来避孕的,在计划怀孕前只需请医生代为除去宫内节育器便可,无需再用别的方法避孕。但假如你在放置了宫内节育器后发觉怀孕了而又想保存胎儿,应尽快到医院就诊。宫内节育器留在受孕的子宫内可以导致小产或婴儿先天不足。
4.加强锻炼
受孕前,年轻的妻子应下决心先调整好身体,以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态,承受养育胎儿、教育胎儿的重任。胜任怀孕、分娩时体力的消耗,未来的妈妈们在怀孕前就应该进行身体素质方面的锻炼,如游泳、登山、做广播操、长跑、打球、练健美操、跳舞、武术等。每日只用15分钟时间,坚持2个月,就可以达到增强身体素质的目的。
5.夫妇忌烟酒
假若你已计划好要生孩子,就应尽量在怀孕前戒烟。戒烟需要时间和恒心,为了婴儿的健康,怀孕前戒烟是势在必行的。因为吸烟与不育症有极大的关系,尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害,而且已有实例证明,吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体(遗传因子)。酒精是第二类怀孕时必须禁忌的“社交性”药物。酒精影响胎儿发育不健全的例子很多,主要影响孩子身、心两方面的发育。凡经常过量饮酒的人,受孕时间最起码应安排在戒酒的10周以后,往后拖延一段更好。
凡是流产或引产之后,不要立即再次怀孕,至少要经过半年之后才能考虑受孕,这样可使子宫内部有一个修复过程,决不可轻率再孕。
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关键字怎样备孕呢?其实在你们夫妻决定怀孕之前,最重要的是注意你们的饮食和生活方式。1.饮食首先在饮食方面,要多吃些新鲜蔬果及高纤维食物,减少吃加工过的食物,这样有助于改善健康状况。另外,孕前饮食要为男女双方提供合格的精子和卵子服
不良的生活方式是看不见的“杀手”。医疗保健人士建议,健康生活方式有六忌:一、忌清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平,呼吸的频率较慢,体内积滞的二氧化碳较多,这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩,使二氧化碳的排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。二、忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经
亲亲宝贝小编提醒广大女性朋友们,怀孕前要做好各项保健工作,特别是要有一个健康的生活方式,对于一些不利于怀孕的生活习惯,女性朋友们要尽早改正,比如以下这些错误的生活方式,就是需要大家注意的。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平,呼吸的频率较慢,体内积滞的二氧化碳较多,这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩,使二氧化碳的排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之会引起便秘。
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