坐飞机注意事项有哪些,各类人群坐飞机的注意事项

一、坐飞机前需要注意的几点

晕机呕吐：注意提前服药

晕机反应如恶心、呕吐、头晕等症状大多数人都会有，只是程度不同而已。防治的方法：(1)有晕机或晕车史者，应在飞机起飞前至少半小时服用晕机药。(2)选择注视一些静止物体，如多看看远方的云或山河。(3)症状较重时，最好采取仰卧、让头部相对固定，并作穴位按摩以减轻症状如内关穴(手掌内侧后三寸处)、合谷穴(拇指与食指交汇处)以及风池穴(后发际颈椎骨两侧)等。

关节酸痛：准备“垫背”枕头

飞行中长时间保持一种坐姿，常会腰腿、肩颈和手脚关节酸胀、僵硬。我在这里支上几招：(1)可以多备一些小枕头，垫在颈部、肩膀、腰部，这样感觉会舒适一些。(2)在条件允许时，适当走动一会，伸伸懒腰。

腿脚肿胀：穿大号的鞋子

口眼干燥：开水、面霜最重要

飞机在高空飞行时机舱的湿度只能维持在10%以下，比沙漠还要干燥(撒哈拉沙漠的湿度是20%)，因此会引起口干舌燥，皮肤干痒。防治方法：(1)多喝开水，千万不要怕入厕麻烦而少喝水。(2)不仅是女生，男生也应当涂抹高保湿的眼霜和面霜，保持皮肤水分。(3)眼睛干涩明显时可以用医生开的人工泪液点眼。另外，长程旅行最好不要戴隐形眼镜。

头痛乏力：增加睡眠时间

飞机在高空飞行时，机舱内是经过加压处理的，但仍然无法保持与地面一样的气压水平。以8000英尺舱压而言，机舱内提供的氧气浓度可能比地面少近10%。因此，有可能出现头痛、乏力、胸闷等。防治方法：(1)充分放松休息，增加睡眠时间。(2)对于有贫血和心肺血管病的患者，出发前应进行健康查体以便确认能否乘机。(3)如可以乘机，应随身携带常用的药物及急救药品。胸闷憋气症状明显者应向乘务员联系使用供氧设备。

胃肠胀气：拒绝豆类、啤酒

高空机舱内气压的减低会引起体内气体膨胀，胃肠胀气，导致食欲下降、便秘或腹泻等胃肠功能紊乱症状。防治方法：(1)在乘飞机前应避免食用“胀气”食品，比如豆类、卷心菜和碳酸饮料及啤酒等。(2)乘机时应尽量食用机上提供的富有营养又容易消化的航空套餐。

抵抗力下降：多补vitc、vite

大于8小时的航程，因机舱内空间密闭，可能会增加过敏及疾病传染的几率，导致感冒、咳嗽、过敏性疾病如哮喘、皮疹等的发生增多。防治方法：(1)乘机前要保持身体的最佳状态，尽量睡眠充足、饮食正常。(2)乘机前后可适当增加抗氧化物维生素c(vitc)和维生素e(vite)的补充，增强抵抗力。

二、糖尿病患者坐飞机的注意事项

自备饭菜小吃：航空公司提供的正餐或小吃有可能不适合糖尿病患者。糖尿病患者坐飞机时，最好自备合适的食物，放在随身携带的包中，以便控制血糖水平。

预定靠走道座位：连续飞行数小时会增加深脉血栓（dvt）及腿部血栓危险。糖尿病患者更应该多走动走动，最好预定靠走道座位。

电子表提示时间：在飞机上睡觉或者看电影，时间就过得很快。糖尿病患者最好戴一只可闹铃的电子表，一个小时或一个半小时提醒一次，以便起身走动走动或上上厕所。

安检之后买瓶水：糖尿病患者需要更多地补充水分，脱水会导致头痛乃至提高血糖水平。飞机上送的一两次饮料是肯定不够的。

请求出口行列座位：上飞机后，如果可能的话，糖尿病患者可以请求调换空间相对较大的经济舱出口行列座位，以便更好地伸展双腿。

半小时做一次“脚操”：糖尿病患者在飞机上最好每半小时做一次“脚操”。具体动作为：1、双脚跟着地，脚趾尽量上翘。2、一只脚慢慢抬起，用脚趾在空中划圈。之后换另一只脚，重复动作。3、脚趾着地，一只脚跟尽量上抬。换另一脚，重复动作。

避免匆忙登机：乘坐飞机需要办理停车、行李托运、安检等一系列手续，因此国内航班一般需要提前90分钟到达机场，国际航班一般至少需要2小时。

三、机上保健操< /h2>

(1)头慢慢转向左侧，保持5秒钟，再慢慢转向右侧，保持5秒钟，回到原位，做5次。

(2)下巴慢慢贴近胸口，保持5秒钟，再头向后仰，保持5秒钟，回到原位，做5次。

(3)左耳贴近左肩，保持5秒钟，右耳贴近右肩，保持5秒钟，回到原位。做5次。

(4)双肩上耸，保持5秒钟，双肩向前旋，保持5秒钟，双肩朝后旋，保持5秒钟，做5次。

(5)双手向前伸直，握成拳头，快速张开和握紧10次。

(6)两脚放松置于地上，脚尖着地，脚跟抬起，保持5秒钟，然后放下。做5次。

(7)双手抱住一个膝盖，上身向前弯曲。慢慢举膝靠向胸口，并保持数秒钟，然后放松，将脚放回地面，再换另一个膝盖，重复相同的动作。做5次。

(8)双手放置于一条大腿下，将脚抬离地面，转动脚踝5秒钟。然后另一条腿做相同的动作。双腿连续做5次。

四、孕妇坐飞机的注意事项有哪些呢

飞行过程中，怎样才能乘坐得更舒适

机舱内的空间狭小，你可能无法活动开，长时间保持一个姿势是不太舒服。其实无论是谁，在任何地方长时间地保持一个姿势都会觉得很难受。尤其是孕妇，腿脚会明显出现浮肿。因此，你可以在不影响其他乘客的情况下，时不时地站起来在过道中走一走，做一做简单的伸展运动，以促进血液循环。

长时间飞行，又不怎么活动，会使孕妇有患血栓症的危险。飞行时穿一双舒适的长筒棉袜(切记不要紧箍在腿上)，可以帮助保持血液循环通畅，减轻肿胀带来的痛苦。为了更好地保护自己的腿脚，最好在早上一起床就把袜子穿上，晚上睡觉前再脱。

如果你的旁边有空座，那就更好了。在征得邻座乘客和服务员的同意后，你可以把脚搭上去，如果把鞋脱了会感觉更舒服一些。当然要保证你的脚没有异味，否则会引起其他乘客的不满。其实穿拖鞋会更好，但是这样走路会不方便。如果东西不多，随身携带一双倒是个不错的主意。

安全检测中的X射线会伤害胎儿吗

答案当然是“不会”。通过机场的安全门时，你会经过一个金属探测器。它的X射线只会检测你的行李，而不会对你的身体构成任何伤害。