老年人滋补五脏健康长寿的粥品
BY：Gaia 2024-07-17 09:26:13 417 ℃
老年人想要健康，一定要有一个健康的状态，以及了解一些养生的方式和方法，这样的话可以起到很好的保健的作用和效果的哦。老年人如何滋补五脏的呢，下面的这些养生的粥品是不错的选择呢，可以起到很好的保健的作用，还可以长寿哦。
莲藕木耳粥
莲藕去皮切小块，黑木耳切丝，冬瓜适量，如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做汤，就加清水同煮，最后加少许盐调味即可。莲藕有降脂作用，黑木耳可软化血管，冬瓜利尿降压。
核桃花生玉米粥
核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸，磷可营养脑神经，亚油酸可防治动脉化;花生富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险;玉米富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。这样的粥品可以有补脑益智的作用，还可以降低胆固醇的哦，对于提高人体的免疫力有好处，还可以有软化血管的作用和效果，平时的时候大家可以经常吃这样的食物，可以减少动脉硬化的发生。
大米玉米粥
玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀，待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。
此粥具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。这样的粥品对于老年人有帮助，可以有促进代谢的作用，还可以有缓解动脉硬化疾病的发生。
关于老年人滋补五脏啊或者是保持健康长寿的一些养生的粥品，大家也都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很好消化和吸收，对于老年人的身体健康是有好处的，还可以有软化血管的效果，是老年人长寿的秘诀哦。
养老院老年人健康知识_老人一天睡多少小时最健康长寿
中医的饮食调理对老年人的健康长寿关系十分密切。二、老人一天睡多少个小时才是最健康长寿的呢？
中老年养生保健 中老年人多多养生健康长寿
中老年养生保健知识中老年人的养生保健和其他的人群是不一样的，因为中老年人的体质比较弱，不能像年轻人那样激烈的运动。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。这种心情更有利于健康长寿。中老年养生吃什么中老年人要选择合适的食物来养生，中老年人养生要吃以下这些食物。
老年人健康 老人常做10个动作可长寿
老人只需要经常练习下面的几个动作，就可以达到长寿的功效。对于每个老年人来说，长寿都是大家所希望的。日常一些小动作能够帮助老人养生，有些还有延长寿命的功效，所以老人一定不能错过。老人常做10个小动作养生又长寿，如捏腋窝可延缓衰老，梳头可促进血液循环……此外，张合嘴巴可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使中耳内外的压力维持平衡，防止老年人耳聋。
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