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心脏病是一种会导致我们生命受到威胁的重大疾病,虽然这种疾病对于成年人来说更易发生,但其实不少的孩子们也正在被各种心脏疾病所困扰,所以,我们想提醒大家在饮食中下面这些对心脏健康不利的食物一定要少吃。
1.餐馆的汤。一碗酸辣汤含7980毫克钠,相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍,长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤,还是自己在家做为好。
半杯普通的
番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃
番茄沙司,一定要仔细看
食品标签,选择钠含量低的品类。
牛肉干是大家十分喜爱的
零食,它不含精制谷物,而且含有大量
蛋白质,但钠含量高也不容忽视。这对
高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。
4.冰激凌
。健康成年人每日
胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的
胆固醇,更不用说其他
奶油含量更高的冰激凌了,加上饮食中的
肉类等,吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。
。烤
鸡胸肉是一种优质
蛋白质,但如果连皮放到油锅里炸,
营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸
鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条
铁板
培根肉。
。它含有大量
碳水化合物,易引发
血糖波动;还含有大量
脂肪和
盐,经常食用还容易造成
肥胖,对心脏健康来说,可谓是“三面夹击”。
很多加工
肉制品都含有
亚硝酸盐,这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力,从而增加患
糖尿病的风险。更糟糕的是,加工肉制品中含有大量钠,是引发高
血压的一个已知风险因素。
上面的这些食物对于不少的朋友来说可是难得的美味,但是大家还是要以健康为首为自己选择三餐的饮食,否则虽然我们过了嘴瘾,却给自己身体内部的各大器官带来不必要的伤害。
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