孕妈妈如何补锌推荐食疗方法
BY：大叔18岁 2024-07-16 22:42:20 559 ℃
吃什么对于孕妈妈有好处，孕妇需要补充丰富的营养物质，多种的食物相互搭配，营养要均衡，这样的话才能让宝宝发育更好，自己也更加健康，如何补锌你知道吗，下面的这些食疗方法是不错的选择，来看看这些补锌的食谱。
1、桂圆猪心
营养分析：补锌的最佳途径是食补，桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌，具有很好的补气血的作用，对于开胃健脾来说也有好处，所以说这道食谱很不错。
制作方法：
(2)将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水;
(3)转小火煮，调好味。
2、孜然鱿鱼
营养分析：鱿鱼含有丰富蛋白质其中矿物质尤以钙、磷、铁、硒、钾、钠为丰富，对于宝宝促进大脑和骨骼发育来说有一定的好处，而且鱿鱼中含有的锌元素是比较多的，仅次于牡蛎。
制作方法：
(1)将鱿鱼剪开把墨囊取出剥下皮剪去内脏并冲洗干净;
(2)将鱿鱼切成花刀片放沸水中焯下捞出沥干;
(3)锅中放油烧热后放入葱末、姜;
(4)片炝锅后倒入鱿鱼快速翻炒再放入白醋、料酒、孜然将鱿鱼炒熟透。
孕妈妈如何补锌，上面的这些食疗的方法一定是你不二的选择了，这些食疗的方法可以有促进食欲补充营养的作用，而且含有的微量元素以及锌元素的含量比较高，对于提高人体免疫力有一定的好处，生活中大家都可以经常吃。
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本文为大家整理了三款补锌食疗，希望能为准妈妈都能顺利分娩。如果在怀孕期间尤其在产前注意补锌，就会使体内有一定量的锌贮备。补锌易顺产三款补锌食疗推介做法：1、将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片；2、将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水；3、转小火煮，调好味。补锌易顺产三款补锌食疗推介芙蓉鸡丝原料：鸡脯肉200克，鸡蛋清4个，胡萝卜丝、火腿丝、精盐、绍酒、味精、鲜汤、湿淀粉、植物油各适量。
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