吃鱼肉豆腐圆白菜快速补充能量
BY：Rohana 2024-07-05 14:20:58 709 ℃
有些人很不重视吃的问题，只要是能让自己填饱肚子，什么都行。其实这是一个错误的概念，食物中有不同的营养，对人体的补充也是不一样的。为了我们的身体健康，我们应该多吃一些营养价值比较高的食物，同样是吃，为什么不吃好，吃的健康呢?什么样的食物营养价值高，你知道吗?
鱼肉
大家都知道的一个常识，鱼肉中含有大量的蛋白质，而且蛋白质是人体所需的营养素之一，可以适当的吃鱼肉对健康有好处。而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
豆腐
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。平时的话可以多吃豆腐，特别是老年人和孩子，消化功能比较差，豆腐很好吸收，而且还补充蛋白质，而且可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，它所含有的维生素类的营养素是非常的丰富的，而且含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
小编介绍的这些食物都是营养价值比较高的一些，不仅可以补充我们人体所需要的蛋白质和维生素，而且有些食物还可以有降低胆固醇和抗衰老的作用。我们的生活离不开吃，为了健康我们更应该注意饮食的摄入，让自己吃出健康才是最重要的。
杏仁豆腐——补充蛋白质补充能量
杏仁豆腐材料：杏仁露1罐、牛奶1袋、琼脂取一点就行、各种水果丁一小杯、白糖适量、蜂蜜适量。我们食用这道菜是可以很好的补充我们身体能量的，因为杏仁是含有丰富的脂肪的，能够很好的保证我们的日常生活活动的，杏仁和豆腐都是含有蛋白质的，所以是可以很好的补充我们身体蛋白质的，使我们更加的有精神和活力去工作和学习。
吃鱼肉豆腐圆白菜快速补充能量
豆腐除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。平时的话可以多吃豆腐，特别是老年人和孩子，消化功能比较差，豆腐很好吸收，而且还补充蛋白质，而且可减少强有力的雌激素活动空间。小编介绍的这些食物都是营养价值比较高的一些，不仅可以补充我们人体所需要的蛋白质和维生素，而且有些食物还可以有降低胆固醇和抗衰老的作用。
酱焖肉片扁豆——补脾和中补充能量
今天小编为大家推荐一款酱焖肉片扁豆的做法。酱焖肉片扁豆主料：扁豆、里脊肉、甜面酱(1大勺)做法：1、将里脊肉切成片，然后就是加入水淀粉进行上浆。我们食用扁豆是可以很好的补脾和中，对于脾胃虚弱、食欲不振、大更溏泻是有很好的治疗的作用。里脊肉是可以很好的补充蛋白质、脂肪以及一些矿物质和微量元素，是可以很好的补充身体能量，而且对于滋阴补血是有非常不错的作用。酱焖肉片扁豆是一种非常下饭的做法。
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