三款通乳食谱让产妇宝宝更健康
BY：大叔18岁 2024-07-19 06:22:52 467 ℃
产妇如果乳汁比较少的话会让宝宝无法摄入足够的营养物质，导致营养不良。产后需要补充充足的营养物质，比如说蛋白质和钙质，这些营养物质都是很重要的。如何通乳?下面的这些食谱可以试试，可以有通乳生乳的作用和效果。
通草鲫鱼汤
通草有通乳汁的作用。通草与消肿利水、通乳的鲫鱼、豆芽共煮制汤菜，具有温中下气、利水通乳的作用。主治妇女产后乳汁不下以及水肿等症。通草是中药材，可以有利尿消肿的作用，对于通乳有好处，还可以生乳。
做法：
1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;黑豆芽洗净。
2、锅置火上，加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐，等鱼熟汤成后，去豆芽、通草，即可食鱼饮汤。
赤豆鲤鱼汤
鲤鱼有通水、和乳的作用。赤豆有通乳、清热利水、消肿等作用。此汤具有健脾活血通乳的作用，主治产妇乳汁不通。鲤鱼可以煮汤食用，可以起到缓解水肿的作用，而且也可以通乳，可以经常喝鲤鱼汤。
原料：
赤小豆100克，鲤鱼1尾，精盐适量。
做法：
1、将鲤鱼剖洗干净去鳃、鳞、内脏;赤小豆洗净。
2、锅置火上，加入适量清水、放入赤小豆、鲤鱼，用文火煮至熟烂，调入精盐即可。
红苕粥
此粥由红苕与粳米共煮熬而成，具有健脾养胃、益气通乳、润汽通便的功效。适用于治疗产后乳汁不通、便秘、脾胃虚弱等症。这样的养生粥品可以有缓解便秘的作用，对于产后身体虚弱有好处，还有通乳的作用。
原料：红苕200克，粳米100克。
做法：
1、将红苕洗净，去皮，切成块;粳米淘洗干净。
2、锅置火上，放入适量清水、粳米、红苕块，共煮成粥。
如何通乳?上面的这些食物可以经常吃，具有通乳的作用和效果。产后女性要注意营养物质的补充，多吃一些缓解体质虚弱的食物，这样的话可以缓解产妇营养不良的作用，而且也可以有通乳的作用，不妨试试。
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