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现在我们已经进入到了盛夏,这时候的天气无疑是非常炎热的,所以如果我们不能重视起来,那么自己的身体就很容易会出现不适了,这就不利于我们的健康了,所以在这时候就要学会养生的方法了,那么我们具体应该怎么做呢,一起看看夏季的实用养生法吧。
夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如酸角、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑,把这些药物泡水喝,不仅可以帮我们补充水分了,同时降温祛火的功效也是很强的,大家不能错过。
湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等,所以对于我们大家来说,在生活中就可以经常的服用这些来祛湿了,夏季是比较潮湿的,只注意降温不注意祛湿,身体也没有办法健康。
补养肺肾
中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。
所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。这是我们非常好的保健养生季节了,在夏季的时候来治疗冬季的疾病,可以说是事半功倍了,如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。朋友们不妨试试哦。
上面介绍的就是我们在夏季的时候养生的一些点了,可以发现炎热夏季的时候不仅气温高了,而且我们还要注意的就是湿气,这都是很重要的地方了,上面介绍的这几点是我们夏季养生的时候要注意的了,如果不能有所重视,那么就不利于我们健康了。
夏热酷暑 清热解暑4款养生汤
[导语]盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,家庭准备一些防暑汤膳是很有必要的,这些汤膳有:。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。
夏季养生粥有哪些 六款养生粥清热解暑
进入到阳气最盛的夏天,人体新陈代谢旺盛,损失津液水分较多,最易伤津耗气。夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主,不要过多地吃冰冷和油腻的食物。如果这时候能喝一些粥,可以补充身体需要的水分,还可以通过搭配丰富的食材,达到滋补身体、预防疾病的功用。几位专家推荐了如下粥品,大家不妨一试。食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰,利湿解毒。绿豆也能够清热败火、防暑解毒,还是养脾胃的良品,具有清热解暑、利尿消肿的功效。
小暑吃什么养生 五款养生食谱清热解毒
北京一孕妇跌落地铁站台列车两米外紧急停车2014年7月1日上午8时许,一位身怀六甲的乘客在北京地铁13号线霍营站候车时,意外跌落站台。昨天上午8点多,13号线一列车驶入霍营站时,站台上一名孕妇突然晕倒并掉下站台,列车司机见状紧急刹车,在距离孕妇1米处停下,双方险些相撞。事后,站内工作人员将孕妇救起并送医。医生称,胎儿经检查暂无大碍,但仍需观察。霍营站值班站长姜女士证实确有此事。据了解,孕妇事后被送往昌平区中西医结合医院救治。
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