在潮湿的季节和环境下,你是否经常感觉自己浑身不适呢,会出现一些烦躁啊或者是全身无力的症状出现。其实这就是湿气大的表现哦,身体内的湿气比较重的话会导致一些疾病的发生,所以一定要祛湿,下面的这些食疗的方法可以试试。
功效:健脾祛湿、舒筋活络。
材料:淮山15克,扁豆15克,芡实15克,薏苡仁15克,鲜鸡脚200克(约10只),生姜丝少许。
做法
1、先将鸡脚去衣清洗,切掉脚甲。
2、将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml(约10碗水),武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。
汤中鸡脚性味甘平,有健脾益气、舒筋强骨的作用,而且富含胶原蛋白,能令皮肤光滑而有弹性;淮山可以益气养阴、补脾肺肾;扁豆具有健脾化胃的作用。芡实健脾除湿,固肾益精;薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。鸡脚扁豆和淮山一起吃,可以有健脾胃的作用,同时也可以补气血,对于调理体内的湿气有好处,可以有健脾胃祛湿的效果。
材料:粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。
做法
1、粟米洗净,连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;
2、猪肚冲洗后翻转,用刀刮去脏杂,再用生粉反复洗净,并以清水冲净。
3、一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗量),武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量食盐和生油便可。
养生功效
湿度大的天气宜饮粟米白果煲猪肚汤。粟米(玉米)是大家喜爱的煲汤料之一,其入汤后清甜可口,不但营养价值十分高,且能健脾祛湿,最适宜于时下的天气饮用。这样的食谱可以有去除湿气的作用,对于肠胃把后的情况也是有改善的作用。
身体内的湿气大,一定要注意调理,以免导致一些疾病的发生,对身体的健康是不利的呢,所以大家要注意这些小常识,这些食疗的方法大家可以经常食用和利用,对于改善体质是有一定的好处的,
家可以试试、。
去湿气的食物,去湿气的食疗法
一、去湿气的食物红豆性平味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至起到美容的效用。此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。
食疗方法去湿气 健脾利湿食疗方
很多人都有,这是亚健康的表现,而且也是由于体内湿气重导致的,对于健康不利,所以为了解决这个问题,要采取适当的方法,下面的这些具有去除湿气的食谱,可以有健脾利湿的作用,对健康有好处。如果体内湿气重,可以吃这款食谱,可以有去湿气健脾胃的作用,还可以缓解烦躁,利尿消肿。
喜食冷饮脾虚湿气重 去湿气食物及食疗方
生活中,我们常听到“湿气重”这个概念,很多人却不知道湿气是怎么来的,以及该如何祛除。若喜食冷饮、生冷瓜果等寒凉之物,会损伤脾胃导致脾虚,或损伤人体阳气,化生湿气。需注意的是,脾胃虚弱、胃酸过多者禁食此方。可做主食,每日两次服用。去湿气食物及食疗方1、薏米中医称薏米为“薏苡仁”,是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用。
Hash:166bc56b2031484f13238fd4ff4019f23edf671f
标签:
湿气
食疗
【声明】本文由用户Kiran发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。