备孕期间吃对了才能事半功倍
BY：大叔18岁 2024-07-19 01:29:58 380 ℃
备孕期间应该怎么吃?这是很多想怀孕的年轻准父母们一直都很想学习和了解的。其实，备孕期间的饮食，确实马虎不得。现在很多妇产科和综合类医院都开设了备孕检查和备孕门诊，也就是为了让准父母们能够更好的了解自己身体状况，从而有备而来的积极迎接小宝宝的到来。
本篇，我们就推荐给大家两道尤其适合备孕期间的年轻准父母食用的食补菜谱。不仅美味，而且对怀孕前的备孕身体调节，会有很好的帮助。希望对这两道菜的学习和掌握，能够帮助您怀上一个健康又聪明的小宝贝。
【银耳鹤鹑蛋】
做法：1、将银耳泡发，除去杂蒂，放入碗中加清水上锅蒸熟;将鹤鹑蛋煮熟剥皮。
2、砂锅中放入冰糖和水，煮开后，放入银耳、鹤鹑蛋，稍煮即可。
营养功效：银耳能提高肝脏解毒能力，起到保护肝脏的作用;银耳中的维生素A和维生素D能防止钙的流失，对生长发育十分有益。同时，对于备孕的男性来说，也一样是养精蓄锐的补养佳品。
原料：羊肉500克，山药50克，胡淑粉6克，料酒、葱白、盐、姜各适量。
做法：1、将羊肉洗净，略划几刀，入沸水锅中焯烫去血水;山药洗净，去皮，切成约2厘米长的段。
2、羊肉、山药放入锅内，加适量水及葱白、姜、胡椒粉、料酒、烧沸撇去浮沫后几小火烧至羊肉酥烂，捞出凉凉后切片装入碗内，再将原汤除去葱白、姜，调味后连同山药倒入碗内即可。
备孕期准备怀孕_备孕期间男性要做哪些准备
2、戒烟并避免二手烟女性最好在准备怀孕前戒烟。研究发现，女性吸烟者怀孕流产率可高达60%。4、保持健康体重女性在怀孕之前，就应注意维持正常的体重和合理饮食。准备怀孕和怀孕早期的准妈妈应该将摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。
备孕期、孕前期、孕中期你该怎么吃
准备怀孕，该吃什么？孕中期是胎儿快速发育的阶段，此时应补充丰富充足的营养。需要提醒的是，孕期最后3个月容易便秘，要多吃些粗粮、薯类、蔬菜等高纤维的食物。答：孕妇奶粉大多是低乳糖配方奶粉，富含叶酸、亚麻酸、亚油酸、铁、锌、钙和维生素B12等营养素，计划怀孕和哺乳期妇女同样适用。如果平日爱挑食，抵抗力弱；或者孕前检查医生提出建议，则可以服用孕妇奶粉。但要注意，按说明配比服用即可，不要认为孕妇奶粉营养好，就把它当成水来喝，以免热量过高、营养过剩而引发肥胖。
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一、女性备孕期间不宜吃什么1.禁吃高糖食物备孕期间如果过多的吃高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者，在孕期如果继续吃高糖食物，很容易就转变成孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇的健康，而且还会造成胎儿的早产、流产以及死胎
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