夏季多吃黄豆好推荐两款养心药膳
BY：大叔18岁 2024-07-18 21:28:51 878 ℃
夏季是很容易出现上火的季节，这个季节要注意多吃一些有营养的食物，可以清热去火的食物有很多的哦，比如说一些养心清新的食物，下面小编给大家介绍养生粥，以及黄豆的好处。
黄豆
黄豆含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭。煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。经常吃黄豆的话可以有保持血管通畅的作用，而且还可以促进胆固醇的代谢哦。
益气养心粥
太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。
山楂麦芽饮
山楂15克，生麦芽30克，太子参15克，竹叶10克。将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净，用水煮沸，浸泡15分钟即成，代茶饮，随意饮用，有益气清心、健脾消滞的功效。
关于夏季适合的一些食谱啊还有食材，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是夏季适合的食物有很多，比如说黄豆，还有养心粥，山楂饮都是不错的选择呢。
黄豆大骨汤——养血宁心消除疲劳
黄豆和大骨可以一起吃，可以起到养心安神的作用，还可以缓解疲劳。来看看黄豆大骨汤的制作方法吧。黄豆大骨汤的功效与作用黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。黄豆大骨汤此汤具有健脾开胃、去湿消肿、补而不燥、健脑益神、养血宁心、消除疲劳的功效。黄豆大骨汤的制作方法和好处，上面介绍了，黄豆大骨汤可以有补充钙质的作用，对于促进食欲有好处，还可以起到缓解食欲不振和疲劳的功效哦，对于强筋骨有好处，同时也可以有补气血的功效和作用，大家赶紧试试吧。
黄豆棒骨汤——养血宁心消除疲劳
你知道棒骨怎么吃吗，一般煲汤比较多，来看看这道黄豆棒骨汤的做法吧，可以有养血的作用，还可以消除疲劳的哦。此汤具有健脾开胃、去湿消肿、补而不燥、健脑益神、养血宁心、消除疲劳的功效。黄豆棒骨汤的制作方以及它的养生效果，你都知道了吧，黄豆棒骨的搭配可以有预防心血管疾病的作用，而且还可以有补血的作用，对于美容养颜有好处，而且钙质很丰富，可以有强筋骨的效果呢，大家可以经常吃这样的食物，对健康是有好处的哦、
豌豆黄瓜糊--补充营养强健心血管
下面就来介绍豌豆黄瓜糊的做法，可以有补充营养的作用。豌豆黄瓜糊的功效与作用豌豆富含丰富的维生素，具有清肝、明目的作用。黄瓜和豌豆混合成迷糊食用，这样的话可以补充宝宝所需的营养成分，而且也可以促进消化和吸收，对于预防宝宝出现的上火的问题有调理的作用，还可以起到保护肠胃，预防便秘的功效。
Hash：c4f71104bfe3377f3eb5dd05047f0b30de9bff7b
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。