夏季是很容易出现上火的季节,这个季节要注意多吃一些有营养的食物,可以清热去火的食物有很多的哦,比如说一些养心清新的食物,下面小编给大家介绍养生粥,以及黄豆的好处。
黄豆含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪及胆固醇代谢,保持心血管通畅。食用时,除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外,还可做成黄豆米饭。煮饭时,先将黄豆用热水泡4小时以上,再换水加米烹煮,这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解,以免造成腹胀。经常吃黄豆的话可以有保持血管通畅的作用,而且还可以促进胆固醇的代谢哦。
益气养心粥
太子参30克,山药30克,莲子30克,粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食,有健脾益气、养阴清心的功效。
山楂15克,生麦芽30克,太子参15克,竹叶10克。将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净,用水煮沸,浸泡15分钟即成,代茶饮,随意饮用,有益气清心、健脾消滞的功效。
关于夏季适合的一些食谱啊还有食材,上面小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们可以看出的是夏季适合的食物有很多,比如说黄豆,还有养心粥,山楂饮都是不错的选择呢。
黄豆大骨汤——养血宁心消除疲劳
黄豆和大骨可以一起吃,可以起到养心安神的作用,还可以缓解疲劳。来看看黄豆大骨汤的制作方法吧。黄豆大骨汤的功效与作用黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。黄豆大骨汤此汤具有健脾开胃、去湿消肿、补而不燥、健脑益神、养血宁心、消除疲劳的功效。黄豆大骨汤的制作方法和好处,上面介绍了,黄豆大骨汤可以有补充钙质的作用,对于促进食欲有好处,还可以起到缓解食欲不振和疲劳的功效哦,对于强筋骨有好处,同时也可以有补气血的功效和作用,大家赶紧试试吧。
黄豆棒骨汤——养血宁心消除疲劳
你知道棒骨怎么吃吗,一般煲汤比较多,来看看这道黄豆棒骨汤的做法吧,可以有养血的作用,还可以消除疲劳的哦。此汤具有健脾开胃、去湿消肿、补而不燥、健脑益神、养血宁心、消除疲劳的功效。黄豆棒骨汤的制作方以及它的养生效果,你都知道了吧,黄豆棒骨的搭配可以有预防心血管疾病的作用,而且还可以有补血的作用,对于美容养颜有好处,而且钙质很丰富,可以有强筋骨的效果呢,大家可以经常吃这样的食物,对健康是有好处的哦、
豌豆黄瓜糊--补充营养强健心血管
下面就来介绍豌豆黄瓜糊的做法,可以有补充营养的作用。豌豆黄瓜糊的功效与作用豌豆富含丰富的维生素,具有清肝、明目的作用。黄瓜和豌豆混合成迷糊食用,这样的话可以补充宝宝所需的营养成分,而且也可以促进消化和吸收,对于预防宝宝出现的上火的问题有调理的作用,还可以起到保护肠胃,预防便秘的功效。
Hash:43afc2e213c98d8a8c830c41f47cc2ed79f9cb17
标签:
养心
黄豆
药膳
夏季
【声明】本文由用户Olinda发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。