夏季能吃与不能吃的水果有哪些
BY：Dianthe 2024-07-19 00:23:12 813 ℃
进入到夏季以后，大家会在市面上看到不同种类的水果，如桃子、荔枝、西瓜、樱桃等等，他们营养丰富并且口感香甜，但是在炎炎夏日这些水果真的适合各类人群食用吗?下面小编就为大家介绍一下夏季哪些水果适合吃。哪些却不能多吃。
夏天不能多吃的水果
1、桃
桃子中含有大量的铁、蛋白质、糖、钙、果胶等，比较适合贫血的人吃。同时其中的果胶还可以促进胃肠蠕动，起到预防便秘的作用。不过多吃得情况下会引起腹泻等急性肠胃疾病。
2、荔枝
荔枝中含有丰富的镁、钾等矿物质和维生素，特别是维生素C的含量较高，可以帮助身体增强免疫力，同时起到美白润肤的作用，非常适合产妇和老弱人群食用。不过有青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝，否则会造成病情加重。
3、杏
杏肉中含有非常多的胡萝卜素，可以帮助在人体内转化成维生素A，对于保护视力有好处。同时其中的蛋白质、粗脂肪等矿物质成分，还可以起到润肺化痰、清热解毒等作用。不过因为性属于温热水果，吃多了会引起上火以及呼吸麻痹等情况。
夏天吃什么水果好
1、西瓜
夏季容易流失很多的水分，这时候吃西瓜是最好的选择，因为西瓜中含有丰富的维生素等多种营养与阿奴，可以起到清热解暑的作用，不过因为习惯属于寒性食物，建议消化不良的宝宝不要多吃。
2、圣女果
圣女果既是水果又是蔬菜，其成分中的维生素是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
3、樱桃
樱桃中含有丰富的铁、胡萝卜素，对于血较虚的人能起到补血补肾的作用，建议在 饭前吃200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。同时樱桃还可以起到滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的作用。
相信大家在读完小编的介绍以后，对在夏季哪些水果可以多吃，哪些水果可以少吃有了新的认识，那么在生活中一定要认真选择了哦。如果出现小编上面介绍到的情况时一定要认真注意了。最后，希望小编的介绍对大家有所帮助。
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