老年人睡不好快试试这些安神粥
BY：大叔18岁 2024-07-16 15:32:38 506 ℃
这人一上了年纪就会出现很多的身体状况，比如说骨质疏松啊，或者是精神状态差，也会出现一些疾病的呢，所以老年阶段一定要注意好好的保养自己，吃什么好呢，很多老年人也存在着失眠或者是睡不好的情况，一些养生的安神粥品可以试试。
百合粥
百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。
百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。
百合红枣粥
先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。
百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。
二仁粥
先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。
结语：老年人睡眠质量不好，可以喝这三款粥改善。
关于老年人失眠总是睡不好的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是一些安神养心的粥品是可以起到保健的作用的，而且还可以有安神入眠的作用，对于出现的心烦啊或者是心悸等情况是有所改善的。
老年人睡不好 快试试这些安神粥
百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。关于老年人失眠总是睡不好的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是一些安神养心的粥品是可以起到保健的作用的，而且还可以有安神入眠的作用，对于出现的心烦啊或者是心悸等情况是有所改善的。
老年人睡不好快试试这些安神粥
百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。关于老年人失眠总是睡不好的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是一些安神养心的粥品是可以起到保健的作用的，而且还可以有安神入眠的作用，对于出现的心烦啊或者是心悸等情况是有所改善的。
老年人养心安神药膳
养心安神药膳-白醋鸡蛋〖来源〗民间药膳方〖原料〗陈白醋1、5克，鸡蛋1个。〖制作〗（1）将鸡蛋打入碗中，将白醋放入其中。（2）将放有白醋鸡蛋的碗置笼屉上，蒸熟即成。〖服法〗趁热服食，可加少量蜂蜜调味，每日晨起1碗蒸蛋，连服半月以上。〖功效〗
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