苹果的十大功效
苹果不仅含有丰富的糖、
维生素、
矿物质等大脑所必需的营养素,而且更重要的是它富含
锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进
生长发育的
关键元素。人体内
缺锌对
记忆力将产生不良影响。
防止老化:
苹果中含的
钙质和
维生素E,具有
利尿美容的功效,可以有助于防止老化。
苹果所含的
果胶,能防止
胆固醇增高,减少
血糖的含量,适量食用苹果对防治
糖尿病有一定的作用。治疗
糖尿病则宜吃酸苹果。
防治贫血:常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
止泻:
因为苹果含有丰富的
鞣酸、苹
果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用,而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内
细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗
水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。
苹果中的有机酸和纤维素可促进
肠蠕动,能使
大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗
大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
对于女性
妊娠反应者,吃苹果不仅能补充
热量、
维生素等,还能调节水
盐及电解质的平衡,防止频繁
呕吐所致的
酸中毒。
苹果含有较多的
钾,较少的
钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮
苹果汁,对于
高血压患者很有好处。近年来,欧美及日本等国的医学家研究证明,苹果能像降
血脂药物一样,使
血液中
胆固醇降低。且他们认为,由于苹果本身不含胆固醇,而能促进胆固醇从
胆汁排出;加之苹果含有大量果胶,能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利
胆固
醇代谢,可以减少
冠心病的发生和诱发
心脏病。由此可见,苹果对于
中老年人,特别是胆固醇增高者,着实称得上是理想的
水果。
治疗高血压,可在每周的苹果日吃300-400克苹果,而不吃别的食物,吃5个苹果日后,便可使血压下降,以后视血压的情况,再决定是否继续下一个疗程。
增进食欲,益于婴儿生长:
苹果中所含的溶解性
磷和
铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和
发育,还可以预防
婴幼儿佝偻病的发生。
由于苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的
脂肪分解,经常食用苹果可以防止
肥胖。
脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。
肥胖者的减肥,据国外研究,每个苹果日可使
体重减少0.5公斤~1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完,即每次吃250克,一个疗程为18个苹果日。
越吃苹果越长寿
苹果的十大功效
治疗糖尿病则宜吃酸苹果。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。
苹果为何被称为长寿果
苹果是我们生活中最常见的一种水果,也是最受人们欢迎的一种水果,但是你知道苹果是营养最为丰富的水果之一吗?俗话说:“一天吃一个苹果,医生远离你。”苹果为何被称为长寿果?就是因为这些神奇的功效。接着往下看吧!苹果的功效与作用俗话说:“一天吃一个苹果,医生远离你。”苹果具有多种祛病养生的功效,还是美容养
越吃苹果越长寿
一日一苹果,医生远离我。其实这话并不假,苹果不仅容易买,价钱不贵,而且苹果也有很好的保健功能,可以让人越吃越长寿哦。那么,苹果的功效都有哪些呢?针对这个问题,下面我们就来为大家详细的介绍一下吧。苹果的营养价值有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。因为苹果的性味温和,含有丰
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