帮你美白的食谱去除色斑美容养颜

BY：大叔18岁 2024-07-16 23:37:24 270 ℃

食物是我们生活中不可缺少的东西，没有食物我们将无法摄入营养所需，而且还会给身体带来一些影响。食物补充营养的同时也可以让我们更加的健康哦。一些美白的食谱是不能错过的呢，可以有祛斑美容痒痒的作用，一起来看看小编的这些美容食谱的介绍吧。

山药 枸杞 养颜粥

制作方法:首先将粳米洗净放水中浸泡一个小时左右,捞出沥干水分备用;山药去皮切成小丁状待用;枸杞用温水泡开;在锅内加入适量冷水,用之前准备好的粳米、枸杞、山药倒入锅内,大火烧开之后转成小火熬煮;煮烂之后即可食用,食用时加入蜂蜜或白糖调味。

功效:养颜补血,预防雀斑。

枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等，这些物质是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代还用于治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等。枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。

材料:山楂、橘子、粳米、白糖。

制作方法:把橘子去皮逐瓣剥开剔走橘子核,再切成小一点的形状;山楂洗净切片;粳米洗净用水浸泡1小时左右,捞出沥干;在锅内加入适量冷水,把准备好的山楂、橘子、粳米倒入锅中,旺火烧开之后转小火,熬煮成粥之后,加入白糖即可食用。

功效:养颜补血,预防雀斑。

关于美容养颜的两款食谱大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，具有美容养颜，去除色斑美容护肤的作用，同时还可以滋润皮肤，抗衰老，所以大家不妨试试吧。是两款深受大家喜欢的美白食谱哦。

一、美容养颜食物有哪些依靠食物来起到美容养颜的作用是最为健康的，我们如何才能够吃出美丽来呢，这是一个非常广的问题，不过我们可以采纳一些最为有效的食物。全麦面包：除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质，它还包含丰厚的维生素B，能使人肉体奕奕，皮肤柔嫩，眼睛亮堂。鱼：鱼是低脂肪、高蛋白质的

此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。

一、美容养颜的方法1、常喝温柠檬水每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。2、捻压“虎口”排便顺畅“虎口”，指

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