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进入秋季,气温开始逐渐下降,但不少人发现,头发似乎掉落的格外多些,看着地上散落的发丝,不由心生担忧。对此,专家表示,秋季掉发多为季节性脱发,一般无需特殊治疗,及时调整生活习惯、规律作息即可缓解。
秋季掉发多常为季节性脱发
头发有自己的生长周期,一般情况下,一个人每天掉60至80根头发属于正常,如果每天掉落的头发超过100根以上,则可能是脱发病。
脱发的原因有很多,熬夜、贫血、精神压力大以及其他疾病都有可能导致脱发的发生。但秋季掉发严重并非就是脱发病,专家表示,头发生长、脱落与季节有关。在秋冬季,随着气温下降,头发生长变慢,而且由于气候干燥多风,,易起静电,容易加速头发水分的挥发,打破头发的毛鳞片,导致发质结构遭到破坏,头发就会变得干燥、失去光泽、易打结,出现分岔甚至掉发。梳理或清洁头发时掉发更多,这是已经处于休止期尚未脱落的头发,由于梳理及清洁的牵拉促其脱落,不是病理性脱发。如果超过3个月连续每天都脱发上百根,就要高度警惕。发现自己头顶部的头发逐渐变稀、变软、变少或者出现发际线后移的征兆,最好能及时就医,了解是否属于病理性脱发。
防治脱发应内外调理相结合
进入秋季后,应该随着气候的变化适当调整作息,还要注意改正不良的生活习惯。要防治季节性脱发,应该从内外综合调理,做到以下几点:
1.洗头不宜过勤:
不少人喜欢每天洗头,这样会洗去过多
油脂,损害头皮
健康,不利于头发健康。洗头最多隔
天一次,且尽量不要用碱性洗头水,应该用中性或者
酸性洗发水。洗完头要用
护发素,洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮,然后让发丝自然阴干,湿发不要外出。
2.针对性饮食。
头发的主要成分是
蛋白质,因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等富含优质
蛋白质的食物,同时注意荤素搭配,营养平衡,
控制脂肪的摄取,以利于头发的生长。日常可多吃
黑芝麻、
薏米、
海带、
阿胶、
黑米、
黑豆、
核桃仁熬制的粥。此外,
桑葚子、
何首乌、
猴头菇、
海参等都可以养
血润肤、
滋阴补肾,常吃可使头发更乌黑、更润泽。
3.保证充足的睡眠。
秋季人容易困乏,应保证充足睡眠,睡前用热
水泡脚,不仅精力充沛,也有利于头发养护。还应该适度调节情绪,缓解精神
压力
吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的
发育生长。热
白酒会使头皮产生
湿气,引起脱发。所以一旦发现脱发情况严重,要戒掉烟酒。
专家提醒,秋季掉头发比其他季节稍微严重不必太过担忧,只要数量没有超过100根,持续时间不超过三个月问题不大,只要及时调理即可。
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