宝宝还小的时候,主要以流食为主,粥就是宝宝吃的最多的了,但是一些简单的粥宝宝都不是很喜欢,为此,妈妈们要学习一些好喝的粥,变着花样的给宝宝做,苹果绿天然养生专家为您介绍“薏米百合粥、核桃瘦肉粥”,一起来学习下吧。
主要材料:薏米、百合、银耳、绿菜叶适量。
做法:薏米提前一天泡好,第二天做的时候就直接用了,银耳与百合这两个食材要是干的话也要提前泡好,要是新鲜百合就不用泡了,然后将国内加入水煮薏米,等8成熟后加入泡好的银耳、百合,等到出锅前放入绿色碎菜叶,在煮一个开起锅。
薏米百合粥营养价值:薏米的营养价值不用说非常高,还被称为“世界禾本科植物之王”。而且薏米也可以作粮食吃,利于宝宝的效果和吸收。银耳富含维生素D,有防止钙的流失作用,银耳矿物质、氨基酸、维生素丰富。百合含有的生物碱、蛋白质及脂肪比较多,是比较滋补的食材。一般100克鲜百合含有蛋白质、脂肪、可溶性糖都比较多。
主要材料:大米、核桃、瘦肉末。
做法:先将大米、核桃都洗干净,然后起锅烧水,下大米,等大米煮熟以后放入核桃和瘦肉末,转为小火熬成粥就可以了。
核桃瘦肉粥营养价值:核桃的营养元素比较全面,其中值得一提的是不饱和脂肪酸、锰、锌等等,这些有益于宝宝的大脑发育。
宝宝一岁喝粥好,相信通过苹果绿天然养生专家介绍的这两款粥“薏米百合粥、核桃瘦肉粥”,您已经了解怎么做了吧,并且知道有什么功效了吧,想要让宝宝喝的多样、健康,那就多多看这方面的知识吧,还有其他的粥类,继续浏览查看吧。
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