三款熬夜后不得不吃的美容粥水

春节长假虽然刚刚过去，但是不少春节留下来不太好的习惯比如说熬夜却还是不能一朝一夕就能改过来的。大家都明白熬夜对肌肤的伤害，爱美丽又喜欢熬夜的MM可怎么办才好呢?今天大厨艺小编就来介绍三款非常简单易做的粥水，可以帮助大家解决熬夜带来的伤害，让美丽由内而外的绽放哦!这三款美容粥材料在肉菜市场非常容易购买到，而且烹调方法也非常简单，对身体也非常好，所以大家学起来吧!

百合莲子粥

用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克，与少量的粳米、莲子煮粥，适量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用;莲子有养心安神、健脾、补肾的作用，因此，此粥对于女性消除熬夜后的疲劳很有帮助。

番薯粥

番薯粥是既美味又营养的一款养生粥，红薯紫薯都可以哦。取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

山药枸杞粥

熬制山药枸杞粥要准备的材料是：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯;调味料：冰糖1大匙。先将枸杞洗净;山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。然后将米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥。最后加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。这款山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女人熬夜期间宜多食用。

只要花上几分钟将材料洗净放入电煲中就可以坐等一碗美味又美肌的粥水，将熬夜的伤害降到最低，所以大家还在等什么呢?周末就买齐材料吧~