4款受儿童喜爱的开心菜谱

BY：Acacia 2024-08-19 00:24:50 460 ℃

香酥南瓜饼

原料：南瓜250克，糯米粉200克，豆沙馅125克，白糖25克，植物油15克。

操作：①将南瓜洗净切块蒸熟，冷却后去皮搅碾成糊状，加入糯米粉和白糖，搓拌成粉料，散铺在笼屉中蒸熟，倒入涂过油的盆中晾冷，再搓成长条，揪成10个剂子。②将剂子按扁，包上豆沙馅，收回按成圆饼，即成南瓜饼坯。③将平锅置小火上，烧热刷油，把饼坯排入锅内，用小火煎至两面呈深黄色即成。

特色：南瓜含有丰富的碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素，特别是维生素的含量居瓜类之首。另外，它还含有戎芦巴碱、腺嘌呤、精氨酸、多缩戊糖等对人体有益的物质。同时还含有丰富的蛋白质、脂肪、锌等多种营养素。煎南瓜饼要用小火，以免把饼煎煳。

原料：猪肉(肥三瘦七)100克，糯米50克，鸡蛋1个，香油、精盐、葱、姜末各2克，料酒3克，味精0.5克，湿淀粉10克，红、绿樱桃适量。

操作：①将猪肉洗净，剁成肉泥，放入碗内，加入葱末、姜末、精盐、味精、料酒、半个鸡蛋、湿淀粉及清水20毫升拌匀上劲。②将糯米淘洗干净，用清水浸泡1小时，沥水备用。③取一小盘，抹上香油，将肉馅挤成小肉丸，滚匀糯米，在每个丸子顶上放半个红、绿樱桃，上笼蒸30分钟，取出即成。

特色：此菜糯米似珍珠，形态美观，鲜嫩可口，很受幼儿喜爱。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷等多种营养素。12下一页

儿童菜谱怎么做?儿童补钙的营养食谱提到补钙，大多数妈妈想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。

一、儿童补钙菜谱有哪些一、牛奶粥原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。二、草菇豆腐适合年龄：7个月以上原料：草菇50g，北豆腐60g，鲜豌豆30g，水淀粉15ml，酱油

儿童营养食谱之午餐篇1、西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高，水分充足，有促进儿童皮肤微循环，预防皮肤性疾病，并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养，是不错的午餐食谱。

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