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冬季是进补的好时机,吃什么具有调理体质的作用?可以选择一些具有补血的食谱来吃,这样的话对于进补有一定的好处,是不错的选择,吃什么对补血和血有好处?对于调理体质来说有一定的保健功效,日常生活中下面的这些食疗方法是不错的选择。
原料:龙眼肉,猪瘦肉,大枣,大米,姜丝,米酒。
烹饪要点:将猪瘦肉切丝,大枣洗净去核,大米淘净,放入锅内加水适量,放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝,再煮至粥熟即成。
营养解读:龙眼可补心健脾、养血安神,大枣可滋养肝血。龙眼肉和瘦肉一起吃,可以有缓解头晕目眩的作用,对于养血安神有帮助作用,还可以有缓解体质虚弱的情况,对健康有好处。
原料:乌鸡,当归,熟地,白芍,知母,地骨皮。
烹饪要点:将乌鸡宰杀,去毛和内脏,洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内,放入锅加水适量,用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂,加入盐调味即可。
营养解读:喝汤吃肉,常食可补益气血,并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。可以调理气血不足,对于补气血有好处,还可以有提高免疫力的功效。
冬季进补吃什么?上面的这些补血和血的食疗方法大家都知道了,这些食疗的方法可以起到保健养生的作用,对于气血不足的情况有调理的作用,特别适合一些女性身体虚弱的情况食用,而且也可以有增强免疫力的效果,大家可以试试这样的养生食谱,补血和血养生食谱是冬季进补好时机,赶紧行动。
补血食谱,老人补气补血食谱
一、纯素的补血养颜食谱山药紫荆皮汤材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。做法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。制首乌粳米粥材料:制首乌60
补血食谱,女性补血饮食的误区,女人补血吃什么好,女性补血荐几款补血食谱
民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。阿胶补血养血止血,还对女性有着特殊的滋补作用,改善月经不调等症状。黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物,黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强,食用黑豆可软化血管、促进血液循环,增生淋巴细胞。
孕妇补血食谱 补血功效明显的四款食谱
孕妇补血食谱:红枣兔肉红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等营养元素,尤其是钙和铁含量丰富,可有效预防准妈妈贫血。这道菜,能帮助孕妇早期摄入全面合理的营养素,有利于防止胎儿畸形。泥鳅富含多种维生素及钙、磷、铁锌等营养素,孕期食用可强身补血。
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