男性如何提高精子活力 吃这些很不错
BY：Serena 2024-08-15 11:40:40 181 ℃
对于男性朋友们来说，是很需要去重视自己性方面健康的哦，这是关系着男性健康的了，特别是在备孕期间需要注意的情况就更多了，是需要男性去注意提高精子活力的了，那么男性可以选择吃什么食物来提高精子活力呢，下面就让我们一起看看吧。
可吃富含高蛋白质的食物
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成，同时男性吃这样的回溯我可以很好的起到增强身体素质的作用，因此可以说是一举多得的好选择了.
可吃富含锌的食物
可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能，所以对于男性来说，想要提高精子活力，那么就需要多吃些富含锌元素的食物才行了，这样的食物对于男性的健康是有好处的，可以很好的促进男性的精子活力。
上面我们就给大家介绍了提高精子活力的饮食方法，可以发现我们吃这些食物的好处是巨大的，是可以很好的帮助男性进行养生的，同时还可以有效的帮助男性提高精子活力，增强 身体素质，因此就非常需要我们重视才行了哦。
精子活力_精子活力低怎么办
精子活力低的原因精子活力低的原因有很多：1、可能是睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的男性精子素质差，活动能力弱;2、精液量少，精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于男性精子的活动和存活;3、若存在抗男性精子抗体，可以使男性精子凝集，从而失去了活动能力。
精子活力,影响精子活力的生理因素
3、免疫因素：抗精子抗体可以从几个不同途径影响精子的受精功能。对精子的活力影响来源于AsAb与精子的尾部结合，造成精子的活力受到妨碍，运动能力下降，穿透能力也差，这已通过针对精子尾部存在抗精子抗体时，穿透宫颈粘液的能力明显下降而得到了证实。
精子活力评价标准提高精子活力这样做！
【妈妈网特稿】想要好孕的夫妻需要注意了，孕前除了要检查双方身体情况外，男方的“精子活力”指标也需达到正常水平。精子活力会影响受孕，如果精子活力过低，会导致久备不孕。评价精子活力的标准是什么？什么原因造成精子活力低？精子活力低怎么办？一起来看
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