喝粥能养生推荐补肝的保健食谱
BY：大叔18岁 2024-08-17 04:18:13 1877 ℃
喝粥是一种养生的方法，通过不同的养生粥品摄入不同的营养物质，对于提高体质有好处。而且也可以有保健养生的面的。如何养护肝脏?可以选择一些补肝的养生粥来调理肝脏。来看看这些具有养生补肝作用的食谱介绍，这些粥可以越喝越健康。
1.八宝粥
原料：糯米500克，薏苡仁、白扁豆、莲子、核桃仁、桂圆肉各50克，大枣20枚，白糖60克。
做法：将薏苡仁、白扁豆、莲子用温水泡发4小时，洗干净，放进砂锅里煮熟备用;将大枣洗净泡发;将核桃仁炒熟;将桂圆肉装入盆内备用。将糯米洗净后放入砂锅里，加水蒸熟备用。取大碗用猪油涂碗内，碗底摆好桂圆肉。大枣、核桃仁、莲子、白扁豆、薏苡仁最后放熟糯米饭，在上锅蒸15分钟左右，把八宝饭扣在大圆盘里，再用白糖加水熬汁，浇在饭上几可。
功效：做主食用。此粥具有健脾养胃、益阴滋肾的功效，八宝粥可以有健脾胃的作用，而且也可以补充丰富的矿物质和维生素，对于出现的脾虚干郁体质导致的 慢性肝炎有调理的作用和效果。
2.猪肝枸杞粥
原料：猪肝100克，枸杞子15克，梗米100克，葱、姜、精盐、麻油、酱油各适量
做法：将猪肝洗净切细;将葱洗净切花;将姜切末，再把猪肝。生姜末同放一碗内，加酱油拌匀，备用。将淘净的梗米、枸杞子按常发煮粥，粥将熟时放入猪肝末，再稍煮片刻，放入麻油、葱花、精盐即可。
功效：早晚分食。次粥具有补肝明目、清热养血的功效，猪肝具有补肝的作用，枸杞可以有补肝明目的功效，这样的食物相互搭配煮粥，适合有肝肾虚 导致的肝炎的疾病，对于补肝护肝有一定的好处和作用。
吃什么对肝脏好，上面的这些具有补肝作用的食谱推荐给大家了，可以吃一种或者是两种不同的补肝食物，也可以相互搭配，这样的话营养物质更多，而且补肝的效果会更好，上面的这些具有补肝的食谱大家可以试试，对于肝脏的健康有一定的好处。
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海带能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。吃动物性食物过多，脂肪的摄入同时会增加，不利于健康，要适可而止。少吃油，可以减少油脂的摄入，有助于控制体重。少吃盐，有助于防控高血压。
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一、春季养生食谱做法茄汁青鱼主料：青鱼三斤(做一次时间较长，有点烦，所以一次做了很多，剩下的放进冰箱里)注：青鱼是一种海鱼，本身含油大，刺多味美，最适合做茄汁拉。配料：番茄沙司(没有用番茄酱一袋也成，不过没有这个味道好)、西红柿二个，葱姜蒜(不能太少，鱼多)、啤酒一瓶、花椒、大料、
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其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。4.将养生保健和中医治疗混淆对于养生保健以及中医治疗，很多人都不能进行充分的了解以及剖析，总认为这两者是“一家”。但疾病并不是说吃一些保健品，进行一些养生保健就能痊愈的，这样反而会延误了病情。
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