![](/uploads/images/nologo/1960315.jpg)
生活中我们经常吃一些有营养的食物,但是人们都不知道这些食物到底有什么作用,所以有的适合吃了等于白吃,所以食物的搭配对于健康来说很重要,需要大家多去了解。保护肝脏是很重要的一件事情,如何养肝平肝?可以通过一些食物的搭配来完成,来看看这些养肝平肝的食谱。
材料:芹菜400克、红枣12个、生姜3片。
做法:将食材分别洗净;红枣去核,芹菜切小段状待用;在锅内加入清水200毫升,放入姜、枣,大火滚沸后改小火约滚10分钟;放芹菜,改中大火滚至刚熟,放入盐、油便可。
功效:该汤清甜鲜润,有疏肝利胆健脾之功效。这样的食谱可以起到滋阴润燥的作用,对于健脾胃,养护肝脏有一定的好处,同时也可以提高人的免疫力。
材料:鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子。
做法:预备好鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子等几种材料,将菠菜洗净、切段,鸭血、豆腐切片,待用。砂锅内放适量高汤,放入鸭血、豆腐炖煮。将熟时,放入菠菜和枸杞子,加盐、味精、胡椒粉调味,再煮片刻即成。
功效:鸭血含有较高的蛋白质,有清洁血液、养肝护肝的功效,与菠菜互相配搭,可增强其营养与保健效果。枸杞子具有补肾的作用,而且也可以有养肝的功效,对于补血安神有好处,同时也可以有润肺的作用,对于提高体质来说有一定的好处和效果。
材料:当归1钱、川芎2钱、熟地2钱、炒白芍2钱、何首乌2钱、黑枣2钱、鲜鸡或排骨适量。
做法:将鸡块或排骨汆烫后,加入所有中药材一起炖煮,煮至食材软烂入味即可。
功效:此药膳具有滋阴、软便的作用,适合肝血虚、容易贫血的女性,以及体弱的老年人。这样的食谱可以补气血,对于肝肾虚弱有调理的作用
,具有养肝平肝的功效。
吃什么具有养肝平肝的作用,上面的这些食谱推荐给大家,可以通过食疗的方法来调理体质,效果很不错,同时也可以有滋补气血,补肝肾,对于肝脏的养护来说有着很大的意义和作用,所以这些食谱是不错的选择,一定要经常吃。
养肝护肝的食谱,夏季养肝护肝食谱
一、春季养肝护肝食谱春天肝气旺盛,相对影响脾胃的消化吸收功能,因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。另外,春天不需要特别进补,因为气温上升,温补药反而会加重身体内热。体质较差的人,一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。推荐一:鲫鱼汤材料:鲫鱼500克,陈皮10克
养肝护肝的食谱和茶饮,最养肝护肝的食谱
一、几款养肝护肝的食谱和茶饮1、苡苓小米粥材料:苡仁60克,小米150克,土茯苓20克。做法:将上述材料洗净,将土茯苓用纱布包好,同煮成粥。服法:取出土茯苓喝粥,1周数次。宜忌:服时忌茶。说明:土茯苓性味甘淡平无毒,入肝、胃二经,可利湿解毒
春季养肝食谱,春季养肝推荐5款春季养肝食谱
4、维生素A可抗肝癌研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
Hash:0460c7f939978a190e9b6110f237bb03458637e1
标签:
食谱
养肝
平肝
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。