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吃什么具有明目的作用,很多用眼的人群都会出现不同程度的视力下降,或者是眼睛疲劳的情况,如果经常这样不懂得保养的话,就会出现眼睛方面的问题。所以想要眼睛健康,一定要知道一些食疗调理的方法,可以补充营养,而且也可以有保健的作用,来看看这些具有明目护眼作用的食谱。
【养血明目酒】
配方:熟地、制首乌、丹参各10克,低度白酒250毫升。
制法:将熟地、首乌、丹参浸泡于低度白酒中,盖上瓶盖,放置2个月即可。
功效:滋阴补肾,养血明目。这样的保健酒具有滋阴的作用,对于补肝肾有好处,还具有养血明明的功效,对于提高体质有好处。
用法:每日1小杯,可经常食用。
配方:青葙子10克,太子参10克,猪肝200克。
制法:先将猪肝切片,与太子参、青葙子、生姜、料酒、盐、葱末一起放入砂锅内煮沸,再改文火煎20分钟,加葱花等调味。
功效:益气养血,具有清肝明目的作用,而且也可以滋补肝肾,对于调理体质,补肝护肝有一定的帮助作用。
配方:枸杞子15克,白菊花4克,糯米150克。
制法:将枸杞子、白菊花切碎,与糯米一同加水放置30分钟后,再用文火煮制成粥。
功效:养阴清热,补肝明目。菊花和枸杞都具有滋阴补肝肾的作用,肝脏健康了你的视力才会更加的明亮。
用法:早晚分食。
配方:枸杞子15克,猪肝200克。
制法:将猪肝切成薄片,用料酒、葱、姜汁和盐腌渍10分钟,加入枸杞子、酱油、味精、生粉和油,拌匀,放于盘内,在微波炉内高功率转4分钟,中途翻拌两次。
功效:补益肝肾,养血明目。猪肝具有补肝肾的作用,具有以
补形的作用,而且也可以有明目的功效。
吃什么具有明目的作用,上面的这些具有护眼作用的食谱不妨经常吃,这些食谱具有以形补形的作用,可以起到补肝肾的作用,而且也可以提高视力,对于经常用眼,眼睛疲劳的人群来说是不错的选择,所以不妨试试。
明目的食物有哪些 推荐4款食谱超级明目
明目可以吃豆苗豆苗有清肝明目的食疗功效,它含有大量的镁以及叶绿素,有助于排出体内毒素,保护肝脏,而且其中富含胡萝卜素和叶黄素,对保护视神经、改善视力非常有益。明目可以吃桑叶桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生功效。明目的饮食原则多吃含维生素A多的食物如牛肝、羊肝、猪肝等。多吃贝类食物如虾、牡蛎、蛤子、扇贝等这类食物富含牛磺酸,能防止视力下降、明目。
如何养肝明目 推荐明目的食谱
如何才能让自己的眼睛更加健康明亮。还可以吃一些具有明目作用的食物,下面就来推荐几种养肝明目的食疗方法,可以起到保健的作用和效果。炒锅烧热倒入植物油,待油热后下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒,待韭菜炒熟,放食盐、淋麻油,搅拌均匀起锅即可。
如何养肝明目推荐明目的食谱
如何才能让自己的眼睛更加健康明亮。还可以吃一些具有明目作用的食物,下面就来推荐几种养肝明目的食疗方法,可以起到保健的作用和效果。炒锅烧热倒入植物油,待油热后下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒,待韭菜炒熟,放食盐、淋麻油,搅拌均匀起锅即可。
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