制定宝宝明目美目食谱

明目的食物有哪些 推荐4款食谱超级明目

明目可以吃豆苗豆苗有清肝明目的食疗功效，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。明目可以吃桑叶桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。明目的饮食原则多吃含维生素A多的食物如牛肝、羊肝、猪肝等。多吃贝类食物如虾、牡蛎、蛤子、扇贝等这类食物富含牛磺酸，能防止视力下降、明目。

如何养肝明目 推荐明目的食谱

如何才能让自己的眼睛更加健康明亮。还可以吃一些具有明目作用的食物，下面就来推荐几种养肝明目的食疗方法，可以起到保健的作用和效果。炒锅烧热倒入植物油，待油热后下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀起锅即可。

如何养肝明目推荐明目的食谱

如何才能让自己的眼睛更加健康明亮。还可以吃一些具有明目作用的食物，下面就来推荐几种养肝明目的食疗方法，可以起到保健的作用和效果。炒锅烧热倒入植物油，待油热后下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀起锅即可。

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