产后坐月子,要注意很多的问题,比如说注意保暖,多吃一些有营养的食物,注意休息,等等的这些方面都是产后要注意的问题。如果是产后乳汁分泌比较少的话,如何去调理?下面的这些食疗方法可以有通乳的作用,对于乳汁分泌不足的情况有改善作用。
食材:猪蹄1只,通草10克,水1500毫升,葱、盐、黄酒等调味料。
制作方法: 将所有食材放在一起,先用大火煮、水开后用小火煮,煮1~2小时,直至猪蹄酥烂为止。
食用方法: 待汤稍凉后,喝汤吃肉,每天一次,连服3-5天即可见效。
功效:猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。猪蹄可以煮汤食用,对于通乳有好处,而且也可以帮助产后恢复体质。
食材:酒酿1块,鸡蛋1个
制作方法:将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用。
功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。酒酿可以补血,还可以生津,和鸡蛋一起吃,可以有通乳的作用和效果。
食材:虾米30克,粳米100克。
制作方法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。
功效:粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,中医认为,本粥补肾壮阳,益精通乳,产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。虾米煮粥,可以有通乳的作用,对于补气血有好处,还可以有缓解乳汁不足的情况。
坐月子的三道通乳的食谱,大家不妨试试,这些食谱可以起到滋补的作用,补充丰富的蛋白质和钙质,而且也可以有通乳的作用,如果产后出现乳汁分泌不足的情况,可以经常吃这些食谱,可以有通乳的作用和效果,不妨试试。
坐月子食疗秘方,坐月子怎么吃才有营养
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冬天坐月子注意什么适合坐月子的补养食疗方
妇在产后身体恢复也是都很关注的,对于产后坐月子期间的正确护理也是不能忽视的,坐月子也是有需要注意的事项的,尤其是到了冬天。那么都有哪些是需要注意的呢?冬天产妇坐月子哪些需要注意控制温湿度在寒冷的冬天里,产后新妈妈坐月子也是需要非常重视的。有产妇的室内的温度最好是控制到20-25℃为宜。温度最好不要让
月子里养生食疗方,月子饮食安排坐月子巧吃核桃润肠润肤有一套
一、坐月子巧吃核桃润肠润肤有一套核桃富含蛋白质和人体营养必需的不饱和脂肪酸,具有健脑益智的功效;核桃的膳食纤维含量也很丰富,可促进肠胃蠕动,有助产妇预防便秘;核桃中的维生素E是强力的抗氧化剂,可延缓衰老,使皮肤光滑有弹性。且除了西方营养学的观点外,《本草纲目》中也记载,核桃可补气养血,润燥化痰,温肺
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