粉丝蒸牡蛎——益胃生津益智健脑
BY：Lani 2024-08-15 17:35:12 548 ℃
牡蛎是一种生活中比较常见的贝类食物，含有丰富的营养成分，含有多种维生素、核酸、牛磺酸、钙、磷、铁、锌等物质，所以我们食用是非常的滋补的，对于牡蛎最常见的方法就是清蒸，今天我们就是来看看粉丝蒸牡蛎的制作方法吧。
粉丝蒸牡蛎
材料：牡蛎8只，粉丝50克，葱1棵，生姜1小块，上汤1/2碗，盐、生抽、麻油、白胡椒粉、生粉、食用油各适量。
做法：
1、用工具把牡蛎撬开，取肉洗净；粉丝用水浸泡10分钟，沥干水分待用；葱洗净后切成葱花；生姜去皮洗净，切成薄片。
2、锅置火上，加入适量的清水，放入生姜片，待水烧开后，将牡蛎下锅灼水30秒，捞起沥干水分待用。
4、将粉丝铺放在碟子上，并淋上上汤，然后将牡蛎摆放在粉丝上。
5、锅中烧水，水烧开后将碟子放入锅中，盖上盖子，隔水蒸煮2分钟。
6、蒸好后取出，撒上葱花，淋上热油即可。
牡蛎的钙和铁元素含量是非常的高的，我们食用后是可以很好的益胃生津、益智健脑、强筋健骨的，而且含有的牛磺酸是可以很好的促进人的智力的发育的，起到护脑、健脑作用。经常食用也是可以很好的防治高血压，所以建议大家也是可以经常的制作食用一些的。
上面就是为大家介绍的关于粉丝蒸牡蛎的制作方法了，这道菜的做法是比较的简单的，这对于喜欢食用海鲜或者是想要滋补调理身体的朋友来说是不错的选择，大家是可以很好的参考上面的方法进行制作，对身体健康的帮助也是非常的大的。
粉丝蒸牡蛎——益胃生津益智健脑
粉丝蒸牡蛎材料：牡蛎8只，粉丝50克，葱1棵，生姜1小块，上汤1/2碗，盐、生抽、麻油、白胡椒粉、生粉、食用油各适量。牡蛎的钙和铁元素含量是非常的高的，我们食用后是可以很好的益胃生津、益智健脑、强筋健骨的，而且含有的牛磺酸是可以很好的促进人的智力的发育的，起到护脑、健脑作用。
蜜汁胡萝卜炒红薯——益气生津健脑益智
蜜汁胡萝卜炒红薯可以补气血，还能生津润燥，来看看这道菜谱的制作。蜜汁胡萝卜炒红薯食疗功效:开胃、润肠通便、排除毒素、益气生津、健脑益智营养价值:蛋白质、淀粉、果胶、脂肪、膳食纤维、氨基酸、维生素及多种矿物质、钙、铁、磷、钾适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是便秘患者蜜汁胡萝卜炒红薯所需材料主要食材红薯、胡萝卜50克、玉米粒、蛋黄、松仁、白糖、黄油、蜂蜜、桂花酱、奶油、植物油蜜汁胡萝卜炒红薯的做法1、将红薯去皮洗干净，随后用刀两半。蜜汁胡萝卜炒红薯的功效与作用这道菜比较清淡，很适合在夏季食用。
核桃生姜粥——健脾养胃健脑益智
核桃生姜粥核桃生姜粥所需材料主要食材核桃仁、生姜、红枣、糯米、盐、姜核桃生姜粥的做法1、糯米清水泡发后洗净;红枣洗净，去核，切片。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、定喘润肠、健脑益智、增强免疫力的功效。核桃生姜粥的做法，大家都看到了，也了解了它的营养价值，所以我们就可以根据自己的实际的需求选择这样的食材食用哦，健脾养胃健脑益智增强体质。
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