推荐：产后健康瘦身的营养食谱
BY：Irisa 2024-08-15 22:39:13 541 ℃
营养师建议多吃蔬菜，少油、少调味料，三餐定时、定量，均衡摄取各类营养素。这里，小编就推荐营养师建议的3道产后瘦身食谱。
调料：水淀粉、清汤、盐、味精、料酒、植物油、葱、姜、醋各适量。
做法：
1。将丝瓜刮去皮筋、洗净，切片；葱、姜分别洗净，切末；猪肉洗净，切成薄片，加盐、料酒腌渍，水淀粉、鸡蛋清上浆。
2。炒锅加植物油，烧至四成热时加葱末、姜末炝香，烹入清汤，加盐、料酒烧开，分散下入肉片滑熟，下入丝瓜片、醋、味精，烧沸后用水淀粉勾芡即可。
产后瘦身食谱之二：脆爽鲜藕片
做法：
2。将藕片、胡萝卜片放入热水中焯熟，捞出，冲凉，沥水装盘。
温馨小提示：
做法：
1。先将口蘑、干笋尖、虾米等用温开水泡开，泡好后均切成小丁，虾米、口蘑汤留用。
2。将油烧热，先煸葱花、姜末，然后将豆腐放入快速翻炒，再将切好的笋丁、口蘑丁等放入，并加入虾米、口蘑汤、酱油，再用大火快炒，炒透即可。
温馨小提示：
此菜清热消痰，利膈爽胃，并且热能很低，产妇食之，可有助于瘦身。
营养健康的三天瘦身食谱食谱
营养师点评：推荐三天瘦身食谱。一般瘦身食谱弊端：食品单一，没有口味，长时间食用会对食物产生厌倦，影响食欲，严重者会产生厌食现象;餐单食品营养素不足，严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质，长期食用会导致营养不良;整个“瘦身食谱”减掉的是体内的水分，所以会有部分人产生明显的“减重”效果，但水分是身体的润滑
产后健康瘦身的营养食谱
怎样才能瘦得健康，瘦得快呢？下面的瘦身食谱应该可以帮到你们。产后瘦身食谱之一：丝瓜熘肉片材料：丝瓜３００克、猪瘦肉１００克，鸡蛋清１０克。调料：水淀粉、清汤、盐、味精、料酒、植物油、葱、姜、醋各适量。做法：１、将丝瓜刮去皮筋、洗净
瘦身营养小零食,推荐健康减肥食谱
一、7大减肥零食1、葵花子葵花子可以养颜，葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。2、花生花生能防皮肤病，花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺
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