孕妇慎喝咖啡准妈妈不能喝哪些饮料和水

【妈妈网特稿】咖啡对现在人来说已不再陌生，咖啡有消除疲劳，促进血液循环，快速通便等好处。同时，咖啡是很多LO一族的工作伙伴，累了喝一杯，能让人恢复精力，调节心情。不过，怀孕妈妈很多东西要戒口，这个咖啡在怀孕期间可以喝吗？

过量咖啡因可致胎儿畸形

曾有孕妇在短期内喝了几瓶可乐后出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等轻微中毒症状，这是因为母亲和胎儿对含咖啡因的物质都非常容易产生反应。

可乐饮料是一种含可乐豆萃取物的充气饮料，可乐豆萃取物中含有咖啡因，咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，而胎儿对咖啡因尤为敏感。咖啡因引起的遗传性疾病是由于咖啡因的化学结构与人体遗传基因DNA大分子中的一个酸的原子核非常类似，这样咖啡因就可能与DNA结合，使细胞发生变异。如果孕妇大量饮用可乐，摄取太多咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，同时也会增加流产、早产、婴儿体重过轻等不良情况的出现。

“一般来说，1瓶340毫升的可乐型饮料中约含50毫克咖啡因。普通成年人一次口服咖啡因剂量达1克以上，可导致中枢神经系统兴奋、呼吸加快、心动过速、失眠、眼花、耳鸣等症状。即使服用1克以下的咖啡因，由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸等症状。由于胎儿对咖啡因尤为敏感，而一些饮料中含有的咖啡因、可乐宁等生物碱甚至达到2.4%～2.6%。由此孕妇最好慎喝含咖啡因的饮料。”陈志辽表示。

孕妇喝少量咖啡不会影响胎儿健康

那么，咖啡因的兴奋作用会影响到胎儿发育吗？的确会，不过要每天摄入超过200毫克的咖啡因，才能影响到胎儿。英国利兹大学和莱斯特大学的研究人员调查了2500名孕妇，发现妇女每日摄入咖啡因超过200毫克，更容易生低体重儿。

咖啡消费大国英国的食品标准局把孕妇咖啡因每日摄入上限降为200毫克。这相当于孕妇每天最多能喝2大杯速溶咖啡或者2小杯烘焙咖啡、4杯茶、5听可乐、3瓶功能饮料或者吃5块巧克力。

以最普通的雀巢速溶咖啡为例，一袋速溶咖啡约含有65毫克的咖啡因，3袋速溶咖啡含的咖啡因也不超过200毫克。

不过这一标准也不能一概而论。据了解，一些咖啡店售卖的咖啡中咖啡因含量很高。例如一小杯星巴克拿铁咖啡就含240毫克咖啡因。孕妇只要喝一杯就会超过最新调整的每日限制。有些新一代功能性饮料，一瓶就含有300毫克咖啡因。所以孕妇虽然能喝咖啡，但也不要多喝。

【延伸：怀孕期间不能喝的饮料和三种水】

一、怀孕期间不能喝的饮料

1、红茶：红茶不仅含对胎宝宝不利的咖啡因，还含大量的鞣酸，与铁结合很难被吸收，孕妇若过多地饮用浓茶，可能引起缺铁性贫血，给胎宝宝留下先天缺铁性贫血遗患。喜欢喝茶的孕妇不妨饭后一小时喝点淡绿茶，这有利于加强心肾功能、促进血液循环、预防妊娠水肿。但绿茶中也含有鞣酸，所以还是不要过多饮用。

2、可乐型饮料：要知道这种饮料中也含有咖啡因，孕妇还是少喝为好。

3、酒及含酒精的饮料：酒的害处大家都知道，当然它对孕妇以及肚里宝宝的害处更毋庸置疑了。

怀孕期间，除了不能喝的四种饮料，有些水也是不能喝的哦。

二、怀孕期间不能喝的水

1、久沸或反复煮沸的开水

当自来水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度会相对增加。孕妈们假如饮用了久沸或者反复加热沸腾的开水之后，容易导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，从而引起血液中毒，危及母体及胎儿，严重者可致死亡。

2、没有烧开的自来水

目前，城市中所供应的自来水中的氯与水中残留的有机物会相互作用，产生一种叫“三羟基”的致癌物质，不仅是孕妈，其他家人也不应该饮用这一类的水。此外，孕妈也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

3、冰水

炎热的夏季里，大部分的准妈咪都喜欢选择饮用冰箱里的冰水。尤其是在早上起床之后，一杯冰水，可以让孕妈整个人神清气爽。这个观点是否科学呢？根据医生的介绍，孕妇喝冰水其实是不合时宜的。

早上起床之后 ，整个人的胃肠基本都已排空，过冷或过烫的水都会是皮肤中的维生素B大量流失，过重会引起皮肤长痘，内分泌失调。因此，孕妈们晨起喝水，应该喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对皮肤的伤害。