毛豆其实是大豆的小时候呢,比大豆更丰富哦,含有丰富的膳食纤维,不饱和脂肪酸还是蛮高的。说到小鱼儿,大家脑海里飘过的自然是营养二字哦,蛋白质丰富!关键还不油腻呢,肉质细嫩鲜美也是吃醉了。单单吃毛豆可能觉得太素了,配点小鱼儿一起吃营养更均衡哦!
【小鱼儿的营养】
小鱼儿含有丰富的蛋白质哦,妈妈再也不担心我营养不良晕倒在厕所了。此外,小鱼儿还有丰富的硫胺素、核黄素以及尼克酸等,维生素D也丰富哦,也有钙、磷、铁等种矿物质。
虽然小鱼儿的脂肪较少,但是也有大贡献哦,能降血糖,保护心脏还能预防癌症呢,也是蛮拼的。无所畏惧食指大动是因为吃小鱼儿不担心油腻腻哦,就算是煲汤也不会太多油脂好吃不胖呢!再也不担心胖到卡在别人心里出不来了!
【毛豆的营养】
偷偷告诉你,其实吃毛豆会长肉肉哦,毛豆的卡路里还是蛮高的。虽然小毛豆含有脂肪,不过多数都是以不饱和脂肪酸为主哦,例如咱们可爱的亚油酸和亚麻酸,KO心血管疾病哦!
吃小毛豆还会变机智哦!毛豆中含有卵磷脂,能提高记忆力哦,感觉最近神经兮兮总是丢三落四记得吃点毛豆哦!毛豆还有令人惊艳的一点哦,它含有丰富的膳食纤维,吃饱饱不担心肚子圆鼓鼓哦,那么经常到点就霸占厕所而且蹲N久不出来的筒子吃点毛豆有好处哦,你懂的!
毛豆烧鱼的做法如果夏天不保存好毛豆,冬天就没有毛豆吃了呢,毛豆不是你想吃就能吃!提醒一句,约会之前千万不要吃毛豆烧鱼呢,口气太大男人不爱!但是有一双巧手不来做做毛豆烧鱼岂不浪费?为了情人也是拼了,约到家里做毛豆烧鱼,不那么客气才是真爱哦!想
鲢鱼头的做法有多种,均不乏鲢鱼的鲜、香、嫩味,现在我再给大家介绍一种毛豆烧鲢鱼头。毛豆烧鲢鱼头的做法很简单,但非常好吃,尤其是菜里的青毛豆,很粉很入味儿。现将毛豆烧鲢鱼头的具体做法介绍如下,希望你也能做出好吃的毛豆烧鲢鱼头。常食的鱼头主要是鲢鱼头。
提醒一句,约会之前千万不要吃毛豆烧鱼呢,口气太大男人不爱!但是有一双巧手不来做做毛豆烧鱼岂不浪费?为了情人也是拼了,约到家里做毛豆烧鱼,不那么客气才是真爱哦!毛豆烧鱼能帮到你,做法不难哦!想装逼快来学毛豆烧鱼,靠谱的妈网百科已经给大家准备了毛豆烧鱼的做法了呢,一步两步学起来!
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