时尚健康燕麦减肥食谱美食
BY：Kita 2024-07-18 01:39:48 1425 ℃
各位爱美的MM注意咯。现在传授给大家燕麦减肥食谱哦。想要轻松瘦身的MM赶快过来集合啊，这么赞的减肥方法你怎么可以错过呢。以下是2款燕麦减肥食谱，希望爱美的MM们赶紧动手做起来哦。
燕麦减肥食谱
做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，用小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可以吃了。
温馨提示：加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再放入，以免破坏维生素C。
减肥方法
燕麦减肥食谱二：麦片红枣粥。
材料：燕麦片100克，红枣15枚。
制法：把红枣洗净、去核，用水适量煮沸，枣烂后，撒入燕麦片调匀，煮沸5分钟即可。药用：每天早、晚分食。
说明：健脾养血，益气生津;对慢性气管炎、血小板减少症、白细胞减少症、失眠症、疲劳综合症、贫血均有疗效。
燕麦的功效也十分多，它可以有效地降低人体中的胆固醇，还有降糖、减肥的功效;燕麦粥有通大便的作用，它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
没想到，这燕麦有这么多的功效。用来减肥肯定是不错的减肥方法了。希望减肥的朋友也来试试这个燕麦减肥食谱来减肥哦。祝大家早日瘦身成功哦!
一周健康减肥食谱_如何安排一周健康减肥食谱
如何安排一周健康减肥食谱减肥还是要健康点才好，那么如何安排一周健康减肥食谱呢？早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。餐点：红枣几颗，酸奶一杯。午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽一些。餐点：橘子一个。晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜一些。还有早餐：山药薏米
健康减肥早餐食谱，7日减肥早餐食谱,，八款营养健康减肥早餐食谱，一周健康瘦身早餐食谱
一、一周健康瘦身早餐食谱一、豆浆餐材料：豆浆豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。Tips：这款
健康的减肥食谱,健康减肥晚餐食谱
晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。
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