失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
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根据传统中医理论,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等,可以用药用灵芝煮水喝得以调理,改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。下面来介绍一些安神的汤药。
:取
桂圆、
莲子各二两煮成汤,具有
养心、宁神、健脾、
补肾的功效,最适合于
中老年人、长期失眠者服用。
![桂圆.gif 桂圆.gif](/uploads/wysuploads/images/article/2021/03/f40ff38db3fc19d49e4912c702000cdf.jpg)
2、静心汤
:
龙眼肉、川
丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对
心血虚衰的失眠者,功效较佳。
:将生
百合五钱蒸熟,加入一个
蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许
冰糖,煮沸后再以50毫升的凉
开水搅匀,于睡前一小时饮用。
:
酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸
枣仁能抑制
中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于
血虚所引起的心烦不眠或
心悸不安有良效。
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5、三味安眠汤
:
酸枣仁三钱,
麦冬、
远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有
宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。
6、养心粥
:取
党参35克,去核红枣10枚、
麦冬、
茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入
红糖服用。对于
心跳加快、
健忘、失眠、
多梦者有明显疗效。
失眠怎么办 常喝四种药膳汤有助睡眠
失眠是生活中的一种常见病,一般是指具有3周以上的入睡困难、早醒等失眠症状,使患者严重感觉睡眠不足,自觉疲劳,头昏、精神不振,甚至还会引发其他疾病,患了失眠怎么办?调节失眠药膳之柏子仁炖猪心中医认为,柏子仁性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,入心经,可补血养心。用柏子仁适量,放入猪心内,加水炖熟服食。调节失眠药膳之莲子百合瘦肉汤适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。
六道汤药便拥有好睡眠
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。
中药养生汤,帮你提升睡眠质量
睡眠质量的好坏直接影响身心的健康,所以我们一定要追求高质量的睡眠,但是生活中很多人存在睡眠质量不高的情况,那么该如何缓解呢?下面中医就为大家推荐几种中药养生汤吧。三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服
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睡眠
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