青椒炒玉米的营养价值

BY：大叔18岁 2024-09-17 22:23:13 68 ℃

青椒和玉米都是对人体非常有益的食材，将二者搭配做成青椒炒玉米，不仅美味可口，而且富含多种营养成分。那么，青椒炒玉米的营养价值有哪些呢？

青椒炒玉米的主要材料为青椒及玉米，青椒富含维生素B、维生素C、胡萝卜素、纤维素及多种矿物质；而玉米富含多种维生素、纤维素，具有长寿、美容、明目、预防高血压和冠心病等功效，二者搭配做菜，可起到互补的作用。

经常食用青椒炒玉米，还有如下的好处：

1、净化血液。青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。

2、预防动脉硬化。青椒中富含维生素P，维生素P能强健毛细血管，可以预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。

3、美容养颜。玉米含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B6等物质，对维护皮肤健美非常有效。

4、抗衰老。玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

玉米炒青豆炒多久

不过青豆看起来就有些难“对付”哦，硬硬的，到底要炒多久才熟呢？如果你简单的清洗完青豆之后就开炒的话，可能要会炒很久呢。所以玉米炒青豆要炒多久呢？玉米炒青豆，先炒一会青豆，然后加入水焖6分钟左右，然后放入玉米，继续翻炒或者焖10分钟左右，基本上就搞掂了哦，前天是青豆要事先泡软。

玉米笋炒肉

玉米笋炒肉中的猪肉是人们餐桌上重要的动物性食品之一。玉米笋炒肉的营养价值玉米笋炒肉制作方便，其含有丰富的营养成分，更含有动物、植物两种蛋白质。玉米笋和猪肉中含有的蛋白质有“生命的载体”之称。玉米笋炒肉含有有丰富的蛋白质，经常食用可以增强人体的免疫力。玉米笋炒肉有促进胃肠蠕动，消除浮肿等的功效。玉米笋炒肉的营养价值得益于其中的玉米笋和猪肉。