孕早期食谱牛肉芹菜土豆汤做法

BY：Ada 2024-07-05 12:19:18 702 ℃

原料：熟牛肉100克，土豆、芹菜各30克，盐、鸡精、红椒丁各适量。

做法：

1、将熟牛肉、土豆、芹菜收拾干净，均切丝备用。

2、汤锅上火倒入油，下入土豆、芹菜煸炒，倒入水，下入熟牛肉，调入盐、鸡精煲至熟，撒入红椒丁即可。

营养点评：

芹菜可补充胎儿对蛋白质、钙、铁等成分的需求，对孕吐、疲劳等症状也有改善作用。

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豆腐具有宽中和脾、生津润燥、清热解毒的功效。豆腐虾仁汤含有丰富的蛋白质、钙和磷等矿物质，孕早期的孕妈咪食之可补虚健体。材料：豆腐300克、虾仁40克、枸杞子30克调料：料酒、酱油、盐、葱花、淀粉各适量做法：1、将虾仁和枸杞子洗净，豆腐切成小块。出锅前倒入调制好的芡汁，再煮几分钟即可。

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