牛奶麦片粥的营养价值
BY：大叔18岁 2024-11-02 23:24:56 1862 ℃
牛奶和麦片营养价值都特别高。牛奶其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。与其他谷物相比，麦片具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，它对提高人类健康水平有着异常重要的价值。麦片不但有营养，而且还富含丰富的粗纤维，这是人们需要的一种营养要素，并且它的热量不高，且多吃粗纤维能帮助肠胃蠕动，防止便秘。另外，牛奶不适宜空腹饮用，空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。所以，做牛奶麦片粥是个非常不错的选择!
麦片可以说是谷物中最好的全价营养食品，蛋白质含量超过其他谷类，且氨基酸组成非常合理，易于吸收，维生素、钙磷、铁等营养物质非常丰富，均高于同类粮食作物。每天增加麦片的摄入不但可以避免减肥期间造成的营养不良，丰富的维生素E和维生素B，还可以让女性的皮肤越发的健康有光泽，维生素B对增加代谢，缓解工作压力，促进血液循环都有着不可小看的帮助。
牛奶麦片粥
此菜含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇女产后气虚之滋补佳品。原料：麦片、白糖各90克，牛奶150克。制作：1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20
麦片牛奶猪肝粥
原料：纯牛奶一袋、燕麦片、猪肝末适量制作方法：一袋牛奶煮开，放进燕麦片和剁碎的猪肝煮三分钟，关火再稍闷一下就可以了。我隔几天就给宝宝做这份早餐，有时猪肝换成小石鱼，宝宝别提多爱吃了，都吃到打饱嗝，简单易做，营养又全面。文/懒妈妈2002来自
牛奶麦片粥的热量
牛奶燕麦粥的热量是83大卡，单位热量较低，拿来做早餐非常好，低脂，营养，美味，而且简单。每100克牛奶燕麦粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。牛奶麦片粥含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇女产后气虚之滋补佳品。
Hash：39dac24dd7f75d5e08ca5175809b57fcc80d8164
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。