薏米粉的宜忌人群

BY：大叔18岁 2024-07-18 04:43:33 285 ℃

提起薏米粉，相信大家一定不会陌生，薏米是我国一种药食同源的食物，它具有非常高的营养价值。薏米粉内含有蛋白质，脂肪，碳水化合物等人体所需要氨基酸，经常食用对人体健康有好处。那么，薏米粉的宜忌人群是什么呢？下面让妈友百科告诉大家。

1、汗少、便秘者不宜食用。

2、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

3、淘洗薏米的时候要注意，先用冷水轻轻淘洗，不要用力揉搓，再用冷水浸泡一会儿。泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，这样可以避免薏米中所含的营养物质在浸泡中受到损失。

通过上文的介绍，我们了解了薏米的营养吃法非常多，经常食用，对人体有好处，而且薏米的做法简单有效。薏米虽好，但服用时一定要注意它的宜忌，由于薏米性凉，所以不适合脾胃虚寒的人服用，没有量的要求的，不过不要过度食用，是可以和葛根粉等一起服用的。孕妇在食用时一定要询问医生，得到医生的建议后，在做决定。

红豆薏米粉和红豆薏米茶那个好理论上来说，红豆薏米粉和红豆薏米茶是一样的好。当然，实际中，要看你喝红豆薏米茶时是不是把泡水用的红豆薏米一起吃掉，吃掉了那你得到的功效、作用、营养价值和红豆薏米粥就一样了。但若是只喝水的话，那么红豆薏米粉优于红豆薏米茶。

红豆薏米炒熟磨粉的效果更佳1、生薏米性凉，直接煮熟食用会有寒凉之气，食用后伤肾有导致自身寒凉，而炒熟的薏米没有寒凉之气了，食用对身体更好。现在市场上有买的直接冲水喝的红豆薏米粉，它是将炒熟的红豆薏米磨成粉，可以零称也有买的包装好的成品。

薏米性凉，可能生红豆薏米粉比较适合体质正常或燥热、肠胃功能很好的人群饮用。而生的蛋白质和淀粉消化相较于熟的困难，肠胃不好的人群则不能食用生红豆薏米粉。还有，体质寒凉、肠胃较弱的人群喝熟的红豆薏米粉。

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