妊娠13-28周补营养最佳时期
BY：Kiona 2024-07-18 04:25:02 781 ℃
妊娠13-28周，补充营养的最佳时期妊娠中期，孕妈妈开始较大量地储存蛋白质、脂肪、钙等营养素，为分娩时消耗所需和泌乳作物质上的准备。本期孕妇的增重可达5-6千克，因此，妊娠中期孕妇对热能和各种营养素的需要应有明显增加。
这一时期孕妇妊娠反应基本消失，胃口大增，因此食物的品种应更加多样化。
妊娠13-28周补营养最佳时期
为了保证热能的供给，应增加一定量主食的摄入；多摄入肉、鱼、蛋等动物性食品以获得优质蛋白质；动物内脏能提供铁、锌、维生素A、B族维生素等，最好每周进食1-2次；每日都应进食牛奶、豆类、鱼虾和绿叶蔬菜，以获得更多的钙，预防小腿抽搐等缺钙症状的发生。
怀孕三周营养，怀孕期营养，妊娠反应
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